Mesdita, veçanërisht gjatë verës, është koha më e mirë për të marrë rrezet e diellit
- Në mesditë, dielli është në pikën e tij më të lartë dhe rrezet e tij UVB janë më intensive. …
- Shumë studime tregojnë gjithashtu se trupi është më efikas në prodhimin e vitaminës D në mesditë (6, 7).
A është dielli i mëngjesit i mirë për vitaminën D?
Jo shumë e kuptojnë se është vetëm dielli i hershëm i mëngjesit - domethënë nga ora 7 e mëngjesit deri në 9 të mëngjesit - që ndihmon në gjenerimin e vitaminës D. Pas orës 10, ekspozimi ndaj dritës së diellit është e dëmshme për trupin.
Sa është ora vitamina D në diell?
Ekspozimi i ndjeshëm ndaj diellit, veçanërisht ndërmjet orës prej orës 10:00 dhe 15:00 prodhon vitaminë D në lëkurë që mund të zgjasë dy herë më shumë në gjak në krahasim me marrë vitaminë D.
A është dielli i mëngjesit apo dielli i mbrëmjes më i mirë për njerëzit?
Studimi, i kryer në minj, zbuloi se ekspozimi ndaj rrezatimit UV në mëngjes rrit rrezikun e kancerit të lëkurës me 500 për qind mbi doza të njëjta pasdite. … Ata planifikojnë të matin normat aktuale të riparimit të ADN-së në lëkurën e vullnetarëve njerëzorë për të konfirmuar se dielli i mëngjesit është më i sigurti për njerëzit
Cilën orë të ditës është më e sigurt për të qenë në diell?
Për t'u mbrojtur nga dëmtimet nga rrezet e diellit, është e rëndësishme të shmangni diellin midis orës 10:00 dhe 16:00., kur rrezet e diellit janë më të forta; të veshin veshje mbrojtëse; dhe të përdorni një krem kundër diellit me një SPF 15 ose më të lartë.
