Ndërsa nivelet e estrogjenit dhe progesteronit ulen, trupi juaj ruan më shumë ujë. Kjo mund të ndikojë në sistemin tuaj të tretjes dhe të shkaktojë kapsllëk, gazra dhe fryrje. Pirja të paktën 9 deri në 10 gota ujë në ditë gjatë menstruacioneve ndihmon në luftimin e fryrjes pasi largon mbeturinat nga sistemi juaj.
Si ndikon uji në periodat tuaja?
Megjithëse mund të duket kështu, menstruacionet tuaja nuk ndalojnë në të vërtetë ndërsa jeni në ujë. Në vend të kësaj, mund të jeni duke përjetuar një reduktim të rrjedhës për shkak të presionit të ujit. Menstruacioni juaj është ende duke ndodhur; thjesht nuk rrjedh nga trupi juaj me të njëjtën shpejtësi.
Çfarë nuk duhet të bëjmë me perioda?
Këtu janë 10 gjërat që nuk duhet t'i bëni gjatë periodave tuaja:
- Dorëzimi ndaj dëshirave për kripë. …
- Të pini shumë kafe. …
- Përdorimi i një dush. …
- Veshja e të njëjtit produkt sanitar gjatë gjithë ditës. …
- Depilim ose rruajtje. …
- Të bësh seks të pambrojtur. …
- Pirja e duhanit. …
- Shkoni në shtrat pa jastëk.
Sa ujë duhet të pi për të shkurtuar periodat e mia?
Rezultatet e këtij testi gjysmë-eksperimental sugjerojnë se pirja e 1600–2000 ml ujë çdo ditë dhe rregullisht mund të lehtësojë ashpërsinë e dismenorresë parësore, të shkurtojë kohëzgjatjen e gjakderdhjes menstruale dhe zvogëlon numrin mesatar të qetësuesve farmakologjikë të marrë gjatë menstruacioneve.
A ju dehidratojnë periodat?
Hormonet mund të ndikojnë në nivelet tuaja të hidratimit dhe luhatjet e tyre rreth menstruacioneve mund t'ju bëjnë më shumë gjasa të dehidratoheni. Kjo mund t'ju bëjë të ndiheni kokëfortë.
