Disa perime shkaktojnë gazra dhe zakone jonormale të zorrëve. Shmangni perimet krucifere të tilla si brokoli, lulelakra, lakra, sallata lakër dhe lakra turshi. Gjithashtu, kufizoni angjinarin, lakrat e brukselit, qepët, qepujt, preshin dhe shpargun.
Cilat perime mund të irritojnë IBS?
Ushqime që mund të shkaktojnë IBS
perime: artiçok, lakër, asparagus, lulelakër, hudhër, kërpudha, qepë, soje, misër, bizele të gjelbra, bizele, dhe bizele bore.
Cilat janë ushqimet më të këqija për IBS?
Disa ushqime mund ta përkeqësojnë kapsllëkun e lidhur me IBS, duke përfshirë:
- Bukë dhe drithëra të bëra me drithëra të rafinuara (jo integrale).
- Ushqime të përpunuara si patate të skuqura dhe biskota.
- Kafe, pije të gazuara dhe alkool.
- Dieta me shumë proteina.
- Produktet e qumështit, veçanërisht djathi.
A është brokoli i dëmshëm për sindromën e zorrës së irrituar?
Brokoli dhe lulelakra janë të vështira për t'u tretur nga trupi- kjo është arsyeja pse ato mund të shkaktojnë simptoma tek ata me IBS. Kur zorra juaj i zbërthen këto ushqime, shkakton gazra dhe nganjëherë kapsllëk, madje edhe për njerëzit pa IBS.
A irritojnë perimet jeshile IBS?
Deri më sot, nuk ka asnjë provë klinike që perimet e papërpunuara përkeqësojnë ose nuk përkeqësojnë simptomat e IBS.