Përqendrohuni në humbjen e yndyrës, jo Peshë Përqendrimi në humbjen e yndyrës është shumë më i rëndësishëm sesa fokusimi në peshën tuaj. Kur humbni yndyrën e trupit, po bëni ndryshime të përhershme në trupin tuaj, duke ndryshuar përbërjen e trupit në mënyrë që të keni më pak yndyrë dhe më shumë muskuj. Kur humbisni peshë, mund të humbni ujë apo edhe muskuj.
A është më mirë të humbasësh inç apo peshë?
Vendimi… Vlerësimi i numrave dhe inçëve kanë vendin e tyre për t'ju ndihmuar të jeni pionier në rrugën tuaj drejt një trupi më të shëndetshëm - por mos u lidhni tepër me asnjërën. Përqendrohuni në humbje peshe nëse jeni mbipeshë dhe nëse keni një BMI të shëndetshëm, por ende keni yndyrë të tepërt, kaloni në inç.
A duhet të peshoni veten apo të matni?
Për të gjurmuar humbjen ose shtimin në peshë, njerëzit duhet të peshojnë gjithmonë veten afërsisht në të njëjtën kohë të ditës Pesha mund të luhatet gjatë ditës. Një person do të ketë një matje më pak të saktë të përparimit nëse përdor shkallën në kohë të ndryshme në ditë të ndryshme.
A duhet të përqendroheni në peshën tuaj?
Përqendrimi vetëm në humbje peshe mund të çojë në cikle të humbjes dhe rifitimit të peshës, ulje të vetëvlerësimit dhe një preokupim me ushqimin dhe imazhin e trupit. "Do të bëni më mirë nëse keni synime që nuk kanë të bëjnë me peshën, por me shëndetin," thotë Carol Landau, Ph.
Pse nuk duhet të hipni në peshore?
Ai mund t'ju shpërqendrojë nga shenjat e trupit Përqendrimi i tepërt në peshën tuaj mund t'ju shpërqendrojë që t'i kushtoni vëmendje sinjaleve të trupit tuaj të urisë, rraskapitjes dhe stresit. Kur shkëputeni nga sinjalet, mund të keqinterpretoni sinjalet e urisë dhe të lejoni që numri në peshore të diktojë se çfarë duhet dhe nuk duhet të hani.
