Përfundimi Në moderim, duke përfshirë petë të menjëhershme në dietën tuaj ka gjasa që nuk do të ketë ndonjë efekt negativ shëndetësor Megjithatë, ato janë të ulëta në lëndë ushqyese, prandaj mos i përdorni ato si një element kryesor në dietën tuaj. Për më tepër, konsumimi i shpeshtë lidhet me cilësinë e dobët të dietës dhe një rrezik në rritje të sindromës metabolike.
Çfarë të keqe kanë petët 2 minutëshe?
Por pavarësisht këtyre ndryshimeve, nutricionistja Susie Burrell thotë se petët dy minutëshe të Maggi-t dhe qeset e bazës së recetës nuk janë ende një opsion i shëndetshëm… “Tasi mesatar me petë mund të përmbajë më shumë kripë se rekomandohet të hahet gjatë një dite të tërë, ndërsa kombinimet e makaronave dhe salcave janë shpesh të pasura me yndyrë, kripë dhe shije.
Sa të këqija janë petët e menjëhershme për ju?
Një shumicë dërrmuese e petëve të menjëhershme janë të ulëta në kalori, por janë gjithashtu të ulëta në fibra dhe proteina. Ata janë gjithashtu të famshëm për përmbajtjen e lartë të yndyrës, karbohidrateve dhe natriumit. Ndërsa do të jeni në gjendje të merrni disa mikronutrientë nga petët e menjëhershme, atyre u mungojnë lëndë ushqyese të rëndësishme si vitamina A, vitamina C, vitamina B12 dhe më shumë.
A mund t'ju vrasin petë 2 minutëshe?
Nëse dieta juaj është e rënduar me petë të menjëhershme, atëherë ndoshta nuk jeni në formën më të mirë gjithsesi, por një studim tregon se edhe ata që rrahin ramen herë pas here mund të shkojnë drejt një petë të çastit që ha atak në zemër vetëm dy herë në javë rrit rrezikun e sindromës kardio-metabolike , e cila mund të shkaktojë sëmundje të zemrës, diabet dhe …
Sa shpesh duhet të hani petë 2 minutëshe?
Pra, merrni parasysh kufizimin e marrjes së petëve të menjëhershëm në një deri në dy herë në javë, sugjeron Miss Seow. Këshilla e saj është të lexoni etiketën e ushqimit dhe të zgjidhni një produkt me përmbajtje më të ulët të natriumit, të ngopur dhe yndyrave totale. Ose, shikoni marrjen e kalorive duke zgjedhur një pjesë më të vogël.
