Fashiti i shputës zakonisht zgjidhet vetvetiu pa trajtim. Njerëzit mund të përshpejtojnë rikuperimin dhe të lehtësojnë dhimbjen me shtrirje dhe ushtrime specifike të këmbës dhe viçit. Për disa njerëz, fasciiti i shputës bëhet një gjendje kronike.
Cila është mënyra më e shpejtë për të kuruar fasciitin e shputës?
10 trajtime të shpejta të fasciitit shputës që mund të bëni për lehtësim të menjëhershëm
- Masazhoni këmbët tuaja. …
- Rrëshqisni mbi një pako akulli. …
- Stretch. …
- Provoni kupa të thata. …
- Përdor ndarësit e gishtërinjve. …
- Përdorni varëse çorapësh natën dhe ortotikë gjatë ditës. …
- Provo terapinë TENs. …
- Forconi këmbët tuaja me një leckë larëse.
A mund të shërohet fasciiti shputar brenda një jave?
Nëse një pacient ndjek trajtimin e përshkruar, fasciiti i shputës zakonisht shërohet në 3-6 javë Lexo më shumë rreth fasciitit shputar. Por nëse dhimbja juaj e thembrës shkaktohet nga një çarje në ligamentin e fascisë shputore, ato ushtrime shtrirëse mund ta përkeqësojnë gjendjen tuaj.
Si mund ta di nëse fasciiti im i shputës po përmirësohet?
Dhimbja zvogëlohet me kalimin e kohës - Dhimbja e fasciitit shputtar mund të marrë mjaft kohë për t'u larguar, por duhet të ulet në mënyrë të qëndrueshme me kalimin e kohës. Nëse dhimbja juaj është ulur në mënyrë të qëndrueshme, atëherë ka të ngjarë që fasciiti i shputës po shërohet.
Sa kohë duhet që fasciiti shputtar të largohet?
Mund të duhen 6-12 muaj që këmba juaj të kthehet në normalitet. Ju mund t'i bëni këto gjëra në shtëpi për të lehtësuar dhimbjen dhe për të ndihmuar këmbën tuaj të shërohet më shpejt: Pushimi: Është e rëndësishme të mbani peshën jashtë këmbës derisa inflamacioni të ulet. Akulli: Kjo është një mënyrë e lehtë për të trajtuar inflamacionin dhe ka disa mënyra se si mund ta përdorni.
