Yndyra viscerale: Ky lloj dhjami, më i zakonshëm tek meshkujt, gjendet më thellë brenda stomakut, nën muskujt e barkut dhe rreth organeve tuaja vitale. Ky lloj i rrezikshëm yndyre është i lidhur me sëmundjet e zemrës, diabetin e tipit 2, kolesterolin e lartë, disa lloje kanceri dhe goditje në tru.
Sa yndyrë viscerale është e keqe?
Bazuar në të gjithë informacionin e disponueshëm, ju jep një diapazon midis 1 dhe 59. Një vlerësim midis 1 dhe 12 tregon se keni një nivel të shëndetshëm të yndyrës së brendshme. Një vlerësim midis 13 dhe 59 tregonqë keni një nivel të tepërt të yndyrës viscerale.
Sa i dëmshëm është yndyra e brendshme?
Yndyra viscerale gjendet brenda zgavrës suaj të barkut. Mbajtja e shumë yndyrës viscerale është jashtëzakonisht e dëmshme. Është e lidhur me një rrezik më të lartë të diabetit të tipit 2, rezistencës ndaj insulinës, sëmundjeve të zemrës dhe madje edhe disa llojeve të kancerit (1, 2, 3).
A është e vështirë të humbasësh dhjamin visceral?
Të dyja llojet e yndyrës mund të jenë të vështira për t'u humbur. Disa faktorë që e bëjnë të vështirë humbjen e yndyrës përfshijnë: Rezistenca ndaj insulinës: Yndyra viscerale lidhet me rezistencën ndaj insulinës, e cila mund ta bëjë të vështirë humbjen e yndyrës viscerale dhe nënlëkurore.
Cili është niveli i mirë i yndyrës viscerale?
Nivelet e yndyrës viscerale duhet të jenë nën 13 nëkëtë shkallë. Çdo gjë mbi 13 në këtë shkallë do të thotë që një person do të duhet të mendojë për të bërë ndryshime të menjëhershme në dietën dhe stilin e jetës së tij. Bërja e këtyre ndryshimeve do të ndihmojë në uljen e niveleve të yndyrës viscerale të personit në një numër më të shëndetshëm.
