Gjatë gjumit jo-REM (rreth 80% e kohës së gjumit të një të rrituri), ju merrni frymë ngadalë dhe rregullisht. Por gjatë gjumit REM, ritmi i frymëmarrjes rritet përsëri. Kjo është koha që ne zakonisht ëndërrojmë. Frymëmarrja gjithashtu bëhet më e cekët dhe më pak e rregullt gjatë kësaj faze gjumi.
Pse ndryshon frymëmarrja gjatë gjumit?
Gjumi nxit paqëndrueshmërinë e frymëmarrjes për shkak të humbjes së të ashtuquajturave nxitje të zgjimit, ndryshime në nxitjet kimike të frymëmarrjes, kryesisht CO2 dhe ndjeshmëri hipoksi, modifikime në neuronal kontrolli i ventilimit dhe rritja e pragjeve të zgjimit të frymëmarrjes.
A marrim frymë edhe kur jemi duke fjetur?
Shumica e njerëzve marrin frymë më ngadalë kur janë në gjumë, dhe frymëmarrja barazohet dhe bëhet më pak e ndryshueshme me çdo fazë të njëpasnjëshme të gjumit. Megjithatë, hulumtimet tregojnë se ne gjithashtu marrim frymë më shpejt dhe në mënyrë më të çrregullt gjatë fazës së gjumit të lëvizjes së shpejtë të syve (REM).
Si merr frymë njeriu edhe nëse nuk është zgjuar?
Kur një person nuk reagon, muskujt e tij relaksohen dhe gjuha e tij mund të bllokojë rrugët e frymëmarrjes kështu që ai nuk mund të marrë më frymë. Kthimi i kokës së tyre mbrapa hap rrugët e frymëmarrjes duke e tërhequr gjuhën përpara. Nëse ata marrin frymë, ju do të shihni gjoksin e tyre duke lëvizur dhe ju mund ta dëgjoni frymën e tyre ose ta ndjeni atë në faqe.
A mund të shkaktojë stresi që të harroni të merrni frymë?
Ndërsa simptomat e ankthit ndryshojnë nga personi në person, të gjitha llojet e ankthit mund të ndikojnë potencialisht në modelet tuaja të frymëmarrjes dhe të rrisin rrahjet e zemrës. Ju mund të keni përjetuar episode që e kanë bërë të ndiheni pothuajse të pamundur për të marrë frymë. Është e frikshme dhe shumë e vërtetë.
