Një mango është një frut i ngrënshëm me gurë i prodhuar nga pema tropikale Mangifera indica, e cila besohet se e ka origjinën nga rajoni midis Mianmarit veriperëndimor, Bangladeshit dhe Indisë verilindore.
A mundet pacienti diabetik të hajë mango?
Shumica e kalorive në mango vijnë nga sheqeri, duke i dhënë këtij fruti potencialin për të rritur nivelet e sheqerit në gjak - një shqetësim i veçantë për njerëzit me diabet. Thënë kështu, mango mund të jetë ende një zgjedhje ushqimi e shëndetshme për njerëzit që përpiqen të përmirësojnë kontrollin e sheqerit në gjak.
A ka mango e pasur me sheqer?
Frutat janë të mira për ju! Ka fibra dhe lëndë ushqyese të tjera që ju nevojiten. Por gjithashtu ka sheqer natyral, dhe disa kanë më shumë se të tjerët. Për shembull, një mango ka një sasi të madhe 45 gram sheqer -- nuk është zgjedhja juaj më e mirë nëse po përpiqeni të shikoni peshën tuaj ose sa sheqer hani.
A është sheqeri në mango i keq për ju?
Ashtu si me shumicën e ushqimeve, megjithatë, moderimi është thelbësor. Frutat e ëmbla si mango mund të kenë shumë sheqer Por sheqeri i frutave është i ndryshëm nga sheqeri i përpunuar sepse është i balancuar nga fibrat dhe një mori lëndësh ushqyese për trupin. Frutat e ëmbla si mango janë gjithashtu një alternativë e shkëlqyeshme për ushqimin e padëshiruar dhe ushqimet e tjera jo të shëndetshme.
A mund t'ju bëjë mangot të shtoni peshë?
Mango nuk çon në shtim në peshë, është njësoj si çdo frut tjetër i pasur me lëndë ushqyese, fibra, antioksidantë dhe minerale. Nuk mund të shkaktojë shtim në peshë nëse hahet në mënyrën e duhur.
