Mane e Luanit nuk e prish agjërimin, të paktën kur përdoret si suplement. Mana e luanit dhe kërpudhat e tjera mjekësore si Reishi, Chaga, Cordyceps dhe historia e gjelit të detit janë adaptogjenë të fuqishëm dhe anti-inflamatorë që aktivizojnë autofagjinë.
A e prishin agjërimin 10 kalori?
Nr. Ata që ndjekin një dietë të modifikuar agjërimi shpesh mund të hanë deri në 25% të nevojave të tyre ditore për kalori gjatë agjërimit.
A duhet të bëj një pushim nga maneu i luanit?
Në shumicën e rasteve, do të duhen rreth dy javë para se të vini re fuqitë shëruese të kërpudhave. Shumë adaptogjenë dhe shtesa bimore funksionojnë në këtë mënyrë. Është e rëndësishme të mos dekurajoheni dhe të ndaloni marrjen e tyre nëse mendoni se "nuk po funksionojnë". Jepini të paktën një muaj.
A do të thyhet shpejt pluhuri i kërpudhave?
Ekstraktet e kërpudhave
Ato mund të marrin deri në rreth 30 kalori për racion, por edhe kjo do t'ju lejojë të ruani shumicën e përfitimeve të agjërimit. Ekstraktet e kërpudhave nuk e prishin agjërimin.
A ndihmon maneja e luanit në humbjen e peshës?
Studimet në minjtë dhe minjtë kanë zbuluar se ekstrakti i kërpudhave të grisë së luanit përmirëson metabolizmin e yndyrës dhe ul nivelet e triglicerideve (31). Një studim me minjtë që ushqeheshin me një dietë me yndyrë të lartë dhe u dhanë doza ditore të ekstraktit të krive të luanit, vuri re 27% nivele më të ulëta të triglicerideve dhe 42% më pak shtim në peshë pas 28 ditësh (32).
