Avokado, një pemë me origjinë nga Meksika jug-qendrore, klasifikohet si një anëtar i familjes së bimëve të lulëzuar Lauraceae. Fruti i bimës, i quajtur edhe avokado, është botanikisht një kokrra të kuqe e madhe që përmban një farë të vetme të madhe.
A është avokado një burim i mirë proteinash?
Konsiderimi i avokados midis frutave me shumë proteina mund t'ju habisë. Avokadot janë të ngarkuara me yndyrna të shëndetshme të pangopura, të cilat ndihmojnë në mbajtjen e nyjeve të buta dhe presionin e gjakut të qëndrueshëm. Ato janë gjithashtu të mbushura me fibra që janë thelbësore për humbjen e peshës. Një avokado përmban 4 gram protein dhe 322 kalori.
A konsiderohen avokado një proteinë?
Avokado. Përzieni një grumbull guacamole ose grijeni pak nga ky frut jeshil në tostin tuaj. Një filxhan prej tij i prerë në feta ose në kubikë pako 3 gram protein.
A është mirë të hani një avokado çdo ditë?
Ngrënia e një avokado në ditë është e mirë për shëndetin tuaj … Një analizë e vitit 2018 e 10 studimeve zbuloi një rritje të HDL (kolesterolit mbrojtës) te njerëzit që konsumonin mesatarisht 1 deri 3.7 avokado në ditë. Ndërsa kjo mund të duket si shumë avokado, mbani mend se shumica e recetave të guacamole përdorin rreth një avokado për person.
A është një avokado një proteinë apo karbohidrate?
Shpërndaje në Pinterest Avokadot janë përbërës të njohur në sallata dhe dips. Avokado përbëhet nga rreth 73% ujë, 15% yndyrë, 8.5% karbohidrate - kryesisht fibra - dhe 2% proteina.
