Nëse mendoni se po nxjerrni mësime nga e kaluara, ose po shijoni të kaluarën, atëherë ka më shumë gjasa që jeni introspektiv Nga ana tjetër, nëse mendimet tuaja për e kaluara është plot me keqardhje dhe hidhërim, ose mendimet tuaja kanë një cilësi automatike të përsëritur, ka të ngjarë që ju të përtypni.
Si të ndaloj së menduari për të kaluarën?
Përdor një teknikë të ndërprerjes Kjo është ajo ku ju e largoni mendjen tuaj nga modeli obsesiv duke menduar për diçka tjetër, duke lëvizur trupin tuaj përreth, duke i dhënë trurit tuaj një detyrë të re (si p.sh. si zgjidhjen e një problemi të thjeshtë matematikor), apo edhe të kënduarit për të ndërprerë përtypjen e së shkuarës. 3. Rishkruani historinë e ngjarjes së kaluar.
Çfarë ndodh kur mbani në të kaluarën?
Të jetosh në të kaluarën shkakton mendime negative që ndikojnë jo vetëm në mendjen tuaj, por edhe në shëndetin tuaj. Ato mund të çojnë në stres, ankth, depresion, pagjumësi, obezitet dhe anoreksi Ju ndiheni të lodhur gjatë gjithë kohës dhe nuk jeni në gjendje të qëndroni produktiv në punë dhe të shijoni të gjitha ato gjëra të vogla të lumtura në jetë ju ofron.
Pse nuk mund të ndaloj së menduari për psikologjinë e dikujt?
Nëse e gjeni veten të paaftë të ndaloni së menduari ose të mos jeni në gjendje të ndaloni së fiksuari për dikë, kjo mund të jetë shenja që ju po zhvilloni një fiksim për të … Nëse ata kanë keni filluar të takoheni me dikë tjetër ose jeni duke menduar për një person të ri që nuk jeni ju, është e rëndësishme ta lini atë.
Pse nuk mund ta largosh dikë nga mendja?
Ndonjëherë nuk është personi, ngjarja ose ndonjë gjë specifike që ka ndodhur. Të jesh në gjendje të largosh dikë nga mendja mund të tregojë se ju ka pëlqyer shumë mënyra se si ju bënë të ndiheni… Të bëri të ndihesh e veçantë. Me fjalë të tjera, nuk mund të ndalosh së menduari për ta sepse të bëjnë të ndihesh i jashtëzakonshëm.
