Në vend që ta hidhni topin, përdorni bërrylin e atij krahu për të goditur topin tjetër që arrin në atë anë të modelit, në mënyrë që ai të kthehet lart dhe të kthehet në drejtim të dorës që e hodhi. …
Çfarë bëjnë xhonglerët?
Jongler, (nga latinishtja joculare, "për shaka"), argëtues i cili është i specializuar në balancimin dhe në bëmat e shkathtësisë në hedhjen dhe kapjen e sendeve si topa, pjata dhe thika.
Cila është mënyra më e mirë për të hequr qafe bërrylin e lojtarit?
Provo sa vijon:
- Pusho. Lëreni lojën tuaj të golfit ose aktivitete të tjera të përsëritura në pritje derisa dhimbja të largohet. …
- Akulloni zonën e prekur. Aplikoni pako akulli në bërryl për 15 deri në 20 minuta çdo herë, tre deri në katër herë në ditë për disa ditë. …
- Përdor një mbajtëse. …
- Zgjatni dhe forconi zonën e prekur.
A mund të shkaktojë mashtrimi në bërryl?
Jo vetëm që vrapimi në zbritje çon në dhimbje në muskujt ekstensor të gjurit, por gjithashtu mund të bëjë të njëjtën gjë në përkulësit e bërrylit tuaj - muskujt që përdorni për të përkulur krahun, një studim i ri i publikuar në Journal of Strength & Conditioning Research.
Çfarë do të thotë bërryl i brendshëm?
Pjesa e brendshme e bërrylit është një prominencë kockore e quajtur epikondili medial i humerusit. Tetiva shtesë nga muskujt ngjiten këtu dhe mund të lëndohen, duke shkaktuar gjithashtu inflamacion ose tendonit (epikondilit medial ose bërryl i lojtarit).
