Pse diastasis recti shkakton fryrje?

2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-10 06:43

Këta muskuj funksionojnë për të mbështetur shpinën dhe organet tuaja, kështu që kur muskujt të ndahen, ata nuk do të jenë në gjendje të bëjnë atë që janë të detyruar të bëjnë. Dhe duke qenë se tani është indi lidhor i dobët dhe i shtrirë që mbështet joefektivishtorganet tuaja, kjo mund ta bëjë barkun tuaj të duket përgjithmonë i fryrë.

A mund të shkaktojë diastasis recti fryrje stomaku?

Një ankesë tjetër e zakonshme që shumë gra kanë pas lindjes ose pas operacionit abdominal është ndarja e barkut ose diastaza recti abdominis. Shumë gra do të raportojnë se ndihen të fryrë, dhimbje, të fryrë dhe të dobët në bark dhe kanë provuar disa programe të ndryshme ushtrimesh për ta zgjidhur atë.

A mund të shkaktojë diastasis recti probleme me tretjen?

Diastasis recti nuk është vetëm një çështje kozmetike. Muskujt e barkut, të cilët normalisht punojnë së bashku, mund të dobësohen ndjeshëm pasi të shtrihen, duke çuar në probleme të tilla si dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës, mosmbajtjeje stresi, çrregullime të tretjes dhe hernie.

Si mund ta ndaloj fryrjen e barkut?

Për të rrafshuar barkun e fryrë në mënyrë të sigurtë, Tripp thotë se ushtrimet për dyshemenë e legenit, ushtrimet izometrike dhe stërvitjet për shtrëngimin e murit të barkut ia vlen të provohen. Këto ushtrime angazhojnë muskujt e barkut dhe ndihmojnë në forcimin dhe stabilizimin e bërthamës suaj, shton ai.

Çfarë ndodh nëse injoroni diastazën recti?

Dhe ndërsa do të jeni të zënë me një fëmijë të ri, thjesht injorimi i diastazës recti pas lindjes mund të rezultojë në dhimbje shpine, muskuj të dobët të qendrës, dhimbje dhe dobësi të legenit dhe mosmbajtjeje më vonë Pas lindjes, vazhdoni të rrotulloheni në njërën anë dhe shmangni edhe përkuljen përpara.