Dieta e rekomanduar (RDA) është niveli mesatar ditor i marrjes dietike që mjafton për të përmbushur kërkesat për lëndë ushqyese të pothuajse të gjithë (97–98%) personave të shëndetshëm të një specifiki seksi, mosha, faza e jetës ose gjendja fiziologjike (si shtatzënia ose laktacioni).
Cila ndihma dietike e rekomanduar?
Ditimet dietike të rekomanduara (RDAs) janë nivelet e marrjes së lëndëve ushqyese thelbësore që, në bazë të njohurive shkencore, gjykohen nga Bordi i Ushqimit dhe Ushqyerjes si të përshtatshme për të plotësojnë nevojat e njohura për lëndë ushqyese të pothuajse të gjithë personave të shëndetshëm.
Çfarë është RDA për të rriturit?
RDA për të rriturit përkufizohet si niveli mesatar ditor i marrjes i mjaftueshëm për të përmbushur kërkesat për lëndë ushqyese tëpothuajse të gjithë njerëzve të shëndetshëm. RDA për proteinat për të rriturit ≥18 vjeç (0.8 g/kg) ka qenë në thelb i pandryshuar për >70 vjet.
Pse është e rëndësishme dieta e rekomanduar?
Shpenzimet dietike të rekomanduara (RDA) filluan në vitin 1943 gjatë Luftës së Dytë Botërore me objektivin e ofrimit të standardeve për të shërbyer si një qëllim për ushqimin e mirë AZHR ndihmoi në llogaritjen e llojeve të ndryshme lëndë ushqyese thelbësore dietike të nevojshme për njerëzit e moshave dhe gjinive të ndryshme.
Cilat janë objektivat kryesore të Udhëzimeve dietike 2020 - 2025?
Ky botim ka një thirrje për veprim: "Make çdo pickim të llogaritet me udhëzimet dietike". Udhëzimet dietike, 2020-2025 përqendrohen në zgjedhja e ushqimeve dhe pijeve të shëndetshme të pasura me lëndë ushqyese dhe qëndrimi brenda kufirit tuaj të kalorive Kjo është arsyeja pse Udhëzimet dietike i bëjnë thirrje çdo amerikani të bëjë çdo kafshatë të rëndësishme!
