Shkaktarët e diskinezës skapulare përfshijnë: Dobësi, çekuilibër, shtrëngim, ose shkëputje të muskujve që kontrollojnë skapulën. Dëmtime të nervave që furnizojnë muskujt. Lëndimet e kockave që mbështesin skapulën ose lëndimet brenda nyjës së shpatullave.
Çfarë i shkakton muskujt e dobët të skapulës?
Krahu i shpatullës shkaktohet pothuajse gjithmonë nga dëmtimi i njërit prej tre nervave që kontrollojnë muskujt në krahët, shpinën dhe qafën: nervi i gjatë kraharor, i cili kontrollon serratus anterior muskulor. nervi dorsal skapular, i cili kontrollon muskujt romboide. nervi aksesor i shtyllës kurrizore, i cili kontrollon trapezin…
Si e forconi një shpatull të dobët?
Tërhiqni bërrylat mbrapa ndërsa shtrëngoni tehet e shpatullave së bashku pas jushJu duhet të ndjeni se muskujt midis shpatullave tuaja aktivizohen dhe gjoksi juaj hapet. Kjo forcon muskujt e shpatullës për përmirësim të qëndrimit dhe pozicionimit të skapulës. (Kryej 2 grupe nga 10.)
Sa serioze është Diskineza skapulare?
Diskineza skapulare quhet gjithashtu krahë, sepse tehet tuaja të shpatullave dalin si krahë në shpinë. Megjithëse gjendja në vetvete mund të mos jetë e dhimbshme, mund t'ju lërë në një rrezik më të madh lëndimi.
Si e lehtësoni dhimbjen skapulare?
Lehtësimi i dhimbjes nën shpatullën tuaj
- Pushoni pjesën e sipërme të shpinës nga aktiviteti. Nëse dhimbja juaj përkeqësohet kur bëni disa lëvizje ose aktivitete fizike, si punët e shtëpisë ose ushtrimet, pushoni për një ose dy ditë. …
- Aplikoni akull dhe/ose nxehtësi. …
- Merrni medikamente pa recetë (OTC). …
- Masazhoje atë. …
- Vizitoni një ofrues të kujdesit shëndetësor.
