Përmbajtje:
- Cila bashkëngjitje është më e mira për uljen e tricepëve?
- Cila pjesë e tricepsit funksionojnë zgjatimet e tricepsit?
- Çfarë mund të përdor në vend të shtytjeve tricep?
- A është shtytje apo tërheqje e shtytjes së tricepëve?
Video: Cilën kokë funksionon shtytja e tricepëve?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-10 06:43
Shtypjet me tricep tonifikojnë krahët tuaj. Shtyjet e tricepit synojnë kokat mediale dhe anësore të tricepsit. Me formën e duhur dhe praktikë të rregullt, shtytjet e tricepëve mund të tonifikojnë muskujt në pjesën e pasme të krahëve dhe të rrisin stabilizimin rreth nyjës suaj të shpatullave.
Cila bashkëngjitje është më e mira për uljen e tricepëve?
Prandaj, shtypjet me litar konsiderohen më efektive se shtytjet me shirit të drejtë në punën e muskujve triceps.
Cila pjesë e tricepsit funksionojnë zgjatimet e tricepsit?
Zgjatja e sipërme e tricepsit është një lëvizje forte që synon shpinën e sipërme të krahut, ku ndodhen muskujt e krahut të tricepsit. Të tre kokat e muskujve të tricepsit bashkohen të gjitha për të ndihmuar në zgjatjen e bërrylit, kështu që është një lëvizje vërtet efektive, thotë Bonney.
Çfarë mund të përdor në vend të shtytjeve tricep?
11 Alternativat më të mira të shtytjes së tricepsit
- Zgjatja e sipërme e kabllit. …
- Thërrmues i kafkës. …
- Shpërthim Triceps. …
- Shpërtheje me shtangë triceps në këmbë. …
- Zbritje në shiritin paralel. …
- Unie në stol. …
- Shtypja e stolit me kapje të ngushtë. …
- Push-ups diamanti.
A është shtytje apo tërheqje e shtytjes së tricepëve?
Triceps pushdown është një ushtrim trajnimi forcash që synon muskujt tuaj triceps në pjesën e pasme të krahëve. Kjo kryhet duke shtyrë një objekt poshtë kundër rezistencës. Njihet gjithashtu si pulldown, shtytje kabllore tricepdown, shtytje me litar tricep, etj.
Recommended:
A funksionon shtytja e ijeve në katërkëndëshe?
Lëvizja e shtytjes së ijeve synon kryesisht glutes - si gluteus maximus ashtu edhe gluteus medius - si dhe kofshët. shtresat e tua, gjilpërat dhe ngjitësit e ijeve do të funksionojnë gjithashtu . A i rrisin ijet tuaja më të mëdha? Nëse i ndërtoni ijet tuaja në mënyrë natyrale duke u ulur, për shembull, atëherë do të ndërtoni edhe ngjitës dhe kuadrate më të mëdha, si dhe do të forconi muskujt e tërthortë të barkut.
A është me kokë të madhe apo me kokë derri?
Si mbiemra, ndryshimi midis kokëmadhe dhe krerë derri është se kokëmadhe është ndërsa kokëderri është (pejorativ) kokëfortë dhe kokëfortë deri në marrëzi . Çfarë do të thotë nëse dikush është kokë derri? : i paepur me dashje ose perverse:
A e thyen shtytja kapjen 5e?
PHB thotë se ju përdorni veprimin tuaj për të provuar të shpëtoni nga një grindje. Gjendja e kapur thotë se ajo përfundon nëse krijesa e kapur largohet nga mundësia e kapjes. phb thotë gjithashtu se ju mund të përdorni një sulm për të tentuar të shtyni një krijesë 5 metra larg jush .
A mjaftojnë shtytjet e tricepëve?
Shtyjet me tricep janë një nga ushtrimet më të mira për ndërtimin e pjesës së pasme të krahut Testet EMG tregojnë se shtytjet me litar janë efektive si në leximin e pikës maksimale ashtu edhe në atë mesatare. Studiuesit kanë zbuluar se shtytjet e kabllove në fakt aktivizonin kokën anësore të tricepsit më të madh se dërrmuesit e kafkës ose shantazhet .
Si funksionon shtytja astern?
Propulsioni lindor (siç zbatohet për një anije) është një manovër në të cilën mekanizmi shtytës i një anijeje përdoret për të zhvilluar shtytje në një drejtim retrograd … Në një anije me një turbinë gazi motori dhe një helikë me hap të ndryshueshëm, shtytja në anën e pasme është thjesht një çështje e ndryshimit të hapit të helikës në një vlerë negative .
