Palouse Mindfulness është një kurs në internet 8-javor për Reduktimin e Stresit të Bazuar në Mindfulness (MBSR) i krijuar për njerëzit që nuk janë në gjendje të ndjekin një kurs trajnimi të drejtpërdrejtë MBSR. MBSR është një përzierje e meditimit, jogës dhe ndërgjegjësimit të trupit.
Kush është Dave Potter MBSR?
Dave Potter është krijuesi i kursit online Palouse Mindfulness dhe është një instruktor i certifikuar për Reduktimin e Stresit të Bazuar në Mindfulness.
Çfarë është trajnimi për reduktimin e stresit të bazuar në vetëdije?
Reduktimi i stresit i bazuar në vetëdije është një program tetë-javor që përfshin trajnimin në meditimin e ndërgjegjes dhe jogën. … Duke rritur vëmendjen e tyre, pjesëmarrësit në Reduktimin e Stresit të Bazuar në Mindfulness synojnë të reduktojnë zgjimin e tyre të përgjithshëm dhe reaktivitetin emocional dhe të fitojnë një ndjenjë më të thellë qetësie.
Çfarë është një kurs i ndërgjegjes?
Kurse formale
Terapia konjitive e bazuar në ndërgjegje (MBCT) është e projektuar për të ndihmuar njerëzit me depresion të përsëritur Ajo kombinon vëmendjen me terapinë konjitive të sjelljes (CBT) për të ndihmuar thyejnë modelet e mendimit negativ. … Reduktimi i stresit i bazuar në vetëdije (MBSR) përfshin meditimin e ndërgjegjes dhe jogën.
A funksionon reduktimi i stresit i bazuar në vetëdije?
Studiuesit rishikuan më shumë se 200 studime të ndërgjegjësimit midis njerëzve të shëndetshëm dhe zbuluan se terapia e bazuar në ndërgjegje ishte veçanërisht efektive për reduktimin e stresit, ankthit dhe depresionit Vetëdija mund të ndihmojë gjithashtu në trajtimin e njerëzve me probleme duke përfshirë depresionin, dhimbjen, duhanin dhe varësinë.
