Humbja e gjatësisë lidhet me ndryshimet e plakjes në kocka, muskuj dhe nyje. Njerëzit zakonisht humbasin pothuajse një inç e gjysmë (rreth 1 centimetër) çdo 10 vjet pas moshës 40 vjeç. … Ju mund të humbni gjithsej 1 deri në 3 inç (2,5 deri në 7,5 centimetra) në lartësi si ti plakesh.
Pse po zvogëlohet gjatësia ime?
"Në fakt, ndryshe nga sa mendojnë shumë njerëz, nuk janë kockat tuaja ato që ju bëjnë të bëheni më të shkurtër," tha Scott Albright, MD, kirurg ortoped. “Në mënyrë tipike, disqet midis rruazave të shtyllës kurrizore humbasin lëngun ndërsa plakemi. Disqet bëhen më të vogla, shtylla kurrizore juaj tkurret, dhe kjo është ajo që shkakton humbjen e gjatësisë. "
A bëhemi më të shkurtër me moshën?
Ndërsa kockat tuaja vendosen së bashku, ju humbni disa milimetra në të njëjtën kohë. Është normale të tkurret me rreth një inç ndërsa rritesh. Nëse zvogëloheni më shumë se një inç, mund të fajësohet një gjendje shëndetësore më e rëndë.
A humbasin më shumë gjatësi njerëzit më të gjatë me moshën?
Rreth katër nga pesë njerëz humbasin gjatësinë ndërsa rriten, zakonisht duke filluar nga të 40-at. Për shumicën prej nesh, humbja është e vogël dhe graduale, rreth një e pesta deri në një inç në një dekadë. Burrat janë mesatarisht më të gjatë se gratë, por ata zakonisht humbasin më pak gjatësi me kalimin e moshës.
Si mund ta ndaloj humbjen time të gjatësisë?
Qëndroni këmbët me këto tre mënyra kryesore për të parandaluar humbjen e gjatësisë:
- Ushqeni kockat tuaja. Gratë mbi 50 vjeç kanë nevojë për 1,200 miligramë kalcium çdo ditë për të mbajtur kockat e tyre të forta, sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit. …
- Hit The Gym. Ushtrimi është për më shumë se muskujt tuaj. …
- Nix Your Vices.
