Uji me vitaminë është bërë gjithnjë e më popullor. Ai përmban vitamina dhe minerale të shtuara dhe tregtohet si i shëndetshëm. Megjithatë, disa produkte Vitaminë Water janë të ngarkuara me sheqer të shtuar, i cili mund të jetë i pashëndetshëm kur konsumohet me tepricë. Për më tepër, pak njerëz kanë mungesë të lëndëve ushqyese të shtuara në ujin me vitaminë.
A është mirë të pini vitamina?
Shumica e njerëzve nuk kanë nevojë të marrin suplemente vitaminash dhe mund të marrin të gjitha vitaminat dhe mineralet që u nevojiten duke ngrënë një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar. Vitaminat dhe mineralet, si hekuri, kalciumi dhe vitamina C, janë lëndë ushqyese thelbësore për të cilat trupi juaj ka nevojë në sasi të vogla për të punuar siç duhet.
A është mirë të pini vitamina çdo ditë?
Por disa kërkime tregojnë se marrja e këtyre pilulave dhe pluhurave nuk na bën vërtet më të shëndetshëm. Një editorial i vitit 2013 në Annals of Internal Medicine zbuloi se multivitamina ditore nuk parandalojnë sëmundjet kronike ose vdekjen dhe përdorimi i tyre nuk mund të justifikohet - përveç nëse një person është nën kërkesat e bazuara në shkencë. nivelet.
Cila është pija më e shëndetshme që mund të pini?
8 pije të shëndetshme përveç ujit
- Çaj jeshil. …
- Çaj menteje. …
- Kafe e zezë. …
- qumësht pa yndyrë. …
- Qumësht soje ose qumësht bajame. …
- çokollatë e nxehtë. …
- Lëng portokalli ose limoni. …
- smoothie shtëpie.
A janë të mira shakes vitaminash për ju?
Ato ofrojnë lëndë ushqyese që mund t'u mungojnë dietave tradicionale
Shak-et më të mira zëvendësuese të vaktit përmbajnë proteina, fibra dhevitamina dhe minerale thelbësore. Për shembull, shumë shake komerciale janë një burim i mirë i lëndëve ushqyese si kalciumi, kaliumi, hekuri dhe vitamina D, të cilat shumë njerëzve u mungojnë në dietat e tyre.
