Rrepkat janë një burim i mirë i antioksidantëve si katekina, pirogalloli, acidi vanilik dhe komponime të tjera fenolike. Këto perime me rrënjë kanë gjithashtu një sasi të mirë të vitaminës C, e cila vepron si një antioksidant për të mbrojtur qelizat tuaja nga dëmtimi.
A është rrepka e bardhë e mirë për humbje peshe?
A janë rrepka të mira për humbje peshe? Numrat thonë po. Çdo rrepkë ka vetëm një kalori, pa yndyrë dhe praktikisht asnjë karbohidrate. Dhe kjo kalori nuk është bosh - rrepkat janë një burim i mirë i vitaminës C.
A është mirë të hahet rrepkë çdo ditë?
Rrepkat janë të mira për ju. Ato janë përgjithësisht të sigurta për t'u ngrënë, por mos e teproni nëse keni probleme me tiroiden. Sasitë e tepërta mund të ndërhyjnë në prodhimin e hormoneve tiroide. Një studim mbi minjtë zbuloi se konsumi kronik i rrepkës rrit peshën e gjëndrës tiroide dhe uli nivelet e hormoneve tiroide.
Cilat janë efektet anësore të rrepkës?
Cilat janë efektet anësore të rrepkës? Rrepka është përgjithësisht e sigurt për t'u konsumuar. Megjithatë, një sasi e madhe rrepkë mund të irritojë traktin tretës dhe të shkaktojë fryrje dhe ngërçe Disa njerëz që mund të jenë alergjikë ndaj rrepkës mund të kenë urtikarie ose ngjarje më serioze pas konsumimit të saj.
A mund të hani rrepkë të bardhë?
Ka shumë mënyra për t'i shërbyer rrepka të bardha - të gatuara ose të gjalla. Daikon i papërpunuar funksionon shumë mirë në sallata dhe sallata, si një pjatë anësore për piknikët e verës ose të prera hollë dhe turshi për sanduiçe që kanë nevojë për t'u marrë (një sanduiç klasik vietnamez banh mi është zakonisht lyhet sipër me karota turshi dhe daikon, për shembull).
