Kofshët tuaja bëhen më të mëdha gjatë shtatzënisë për disa arsye. Kjo është e gjitha për shkak të evolucionit Trupi juaj duhet të gjejë një mënyrë për të rritur jo vetëm një njeri tjetër brenda jush - por edhe për të mbajtur atë peshë. Pra, mos harroni kurrë se kofshët dhe ijet tuaja janë ato që ju lejojnë të sillni jetë në këtë botë!
A do të më ulen kofshët pas shtatzënisë?
Yndyra shtesë shpërndahet më pas në vendet ku gratë shtojnë më shpesh në peshë: të pasmet, ijet dhe kofshët. Mund të duhet deri në një vit për të humbur peshën e fituar gjatë shtatzënisë, thotë Dawson.
Cilat pjesë të trupit bëhen më të mëdha gjatë shtatzënisë?
Trupi i një gruaje pëson shumë transformime gjatë nëntë muajve të shtatzënisë. Disa nga këto ndryshime fizike janë të dukshme, të tilla si zgjerimi i barkut dhe shtimi në peshë, ndërsa të tjerat janë të njohura, si p.sh. një mitër i zmadhuar, të vjella në mëngjes dhe dhimbje shpine.
Si të mos shtoj peshë në kofshë gjatë shtatzënisë?
Si të shmangni shtimin e tepërt në peshë gjatë shtatzënisë
- Filloni shtatzëninë me një peshë të shëndetshme nëse është e mundur.
- Hani vakte të balancuara dhe furnizohuni shpesh me karburant.
- Pi (ujë, domethënë)
- Bëni dëshirat tuaja konstruktive.
- Zgjidh karbohidratet komplekse.
- Filloni një rutinë të thjeshtë ecjeje.
- Nëse tashmë jeni duke lëvizur, mos u ndalni.
- Bëni peshën një diskutim të rregullt.
Si mund t'i zvogëloj kofshët e mia gjatë shtatzënisë?
Ngritja e këmbës anash
- Merrni 3 sekonda për të ngritur këmbën tuaj të majtë 6 deri në 12 inç anash. …
- Merrni 3 sekonda për të ulur këmbën përsëri në pozicionin e fillimit.
- Përsëriteni me këmbën tuaj të majtë.
- Këmbët alternative, derisa ta keni përsëritur ushtrimin 8 deri në 15 herë me secilën këmbë.
- Pushoni, më pas bëni një grup tjetër prej 8 deri në 15 përsëritje të alternuara.
