Pozicioni më i mirë i gjumit gjatë shtatzënisë është " SOS" (gjumë në krah) sepse siguron qarkullimin më të mirë për ju dhe fëmijën tuaj. Ai gjithashtu ushtron presionin më të vogël në venat tuaja dhe organet e brendshme. Fjetja në anën tuaj të majtë do të rrisë sasinë e gjakut dhe lëndëve ushqyese që arrijnë në placentë dhe fëmijën tuaj.
A mund ta lëndoj fëmijën tim duke fjetur në anën time të djathtë?
Majtas është më e mira . Tani për tani, gjumi anash është më i sigurti për fëmijën tuaj. Plus, është më e rehatshme për ju ndërsa barku juaj rritet. A është njëra anë e trupit më e mirë se tjetra për të fjetur? Ekspertët rekomandojnë të shtriheni në anën tuaj të majtë.
Cila është mënyra e duhur për të fjetur gjatë shtatzënisë?
Mjekët rekomandojnë të pushoni në anën tuaj - djathtas ose majtas - për t'ju dhënë juve dhe foshnjës tuaj rrjedhjen optimale të gjakut. Përtej kësaj, mund të provoni të përdorni disa mbështetëse jastëku për të hyrë në pozicionin më të rehatshëm për ju. Zhytuni në të gjithë gjumin që mundeni përpara se fëmija juaj të lindë.
Si duhet të flejë një grua shtatzënë gjatë natës?
Gratë shtatzëna shpesh janë më të rehatshme duke fjetur anash me gjunjë të përthyer, gjë që promovon qarkullim të shëndetshëm. Shumica e mjekëve rekomandojnë fjetjen në anën e majtë veçanërisht , pasi ky pozicion mendohet se mbron mëlçinë dhe rrit rrjedhjen e gjakut6 në zemër, fetus, mitra dhe veshkat.
Cili pozicion gjumi nuk është i mirë gjatë shtatzënisë?
Disa ekspertë rekomandojnë gratë shtatzëna të shmangin gjumin me shpinë gjatë tremujorit të dytë dhe të tretë. Pse? Pozicioni i gjumit mbrapa mbështet të gjithë peshën e mitrës në rritje dhe foshnjës në shpinë, zorrët dhe vena kava, vena kryesore që e çon gjakun në zemër nga pjesa e poshtme e trupit.
