Hani për lëkurë më të egër Këto ushqime janë të pasura me squfur, i cili ndihmon në formimin e kolagjenit dhe ruan pigmentimin natyral të shëndetshëm të lëkurës. Vitamina C gjithashtu mbështet procesin e formimit të kolagjenit dhe punon për të reduktuar dëmtimin oksidativ, kështu që konsumoni gjithashtu ushqime si brokoli, spinaqi, manaferrat goji dhe frutat kivi
Cilat ushqime ndihmojnë lëkurën e shëndoshë?
Këto 9 ushqime detoksifikuese do ta "ngurtësojnë, shndritin dhe tonifikojnë" lëkurën tuaj
- patate të ëmbla. Lëvizni për të vazhduar me përmbajtjen. …
- Arra. "Arrat janë të mbushura plot me yndyrna të shëndetshme që do të ndihmojnë që lëkura juaj të duket më e shëndoshë dhe më e hidratuar."
- Kstraveci. …
- Salmon i egër i pjekur ngadalë. …
- Lakër turshi e papërpunuar. …
- Farat e kungullit. …
- Kakao. …
- Lupë kockash.
Si mund të kem lëkurë të relaksuar në mënyrë natyrale?
13 Mënyra natyrale për të pasur faqe më topolake
- Ushtrime për fytyrën. E quajtur edhe "joga e fytyrës", ushtrimet e fytyrës tonifikojnë muskujt e fytyrës për një pamje më rinore. …
- Aplikoni aloe. …
- Hani aloe. …
- Apliko mollë. …
- Hani mollë. …
- Aplikoni glicerinë dhe ujë trëndafili. …
- Aplikoni mj altë. …
- Hani mj altë.
Si mund ta kthej kolagjenin në lëkurën time?
Mënyra për të rritur kolagjenin
- 1) Acidi hialuronik. Acidi hialuronik është një përbërës i rëndësishëm për kolagjenin në lëkurë. …
- 2) Vitamina C. Vitamina C është një nga vitaminat më të njohura. …
- 3) Xhel aloe vera. …
- 4) Xhensen. …
- 5) Antioksidantë. …
- 6) Retinol. …
- 7) Terapia me dritë të kuqe. …
- 8) Mbroni lëkurën nga mjedisi.
Cilat ushqime rikthen kolagjenin?
Burimet ushqimore të kolagjenit përfshijnë sa vijon:
- Peshku.
- Pulë.
- Të bardhat e vezëve.
- Agrume.
- Berries.
- Perime të kuqe dhe të verdha.
- hudhra.
- Çaj i bardhë.
