Patatja e ëmbël ose patatja e ëmbël është një bimë dykotiledone që i përket familjes së barërave të bardha ose të lavdisë së mëngjesit, Convolvulaceae. Rrënjët e saj të mëdha, niseshte, me shije të ëmbël dhe tuberoze përdoren si perime rrënjësore. Filizat dhe gjethet e reja nganjëherë hahen si zarzavate.
A janë patatet e ëmbla një burim i mirë proteinash?
Proteina. Një patate e ëmbël me madhësi mesatare përmban 2 gram proteina, duke e bërë atë një burim i varfër proteinash. Patatet e ëmbla përmbajnë sporamina, proteina unike që përbëjnë më shumë se 80% të përmbajtjes totale të proteinave të tyre (14).
Cilat janë përfitimet e ngrënies së patateve të ëmbla?
6 Përfitimet befasuese shëndetësore të patateve të ëmbla
- Shumë ushqyes. Patatet e ëmbla janë një burim i madh i fibrave, vitaminave dhe mineraleve. …
- Promovoni shëndetin e zorrëve. …
- Mund të ketë veti luftarake kundër kancerit. …
- Mbështetje Vizion të Shëndetshëm. …
- Mund të përmirësojë funksionin e trurit. …
- Mund të mbështesë sistemin tuaj imunitar.
Cila patate ka më shumë proteina?
Patatet russet përmbajnë më shumë proteina se shumë lloje të tjera patate; një patate e mesme Russet ka 4,55 gram proteina. Provoni patatet Russet në këtë recetë me patate të skuqura të pjekura në furrë.
A është mirë të hahet patate e ëmbël çdo ditë?
Përbërja e lartë minerale e kësaj perime me rrënjë e bën atë një ushqim të shkëlqyeshëm për njerëzit që vuajnë nga sëmundje të stilit të jetesës si presioni i gjakut, kolesteroli, diabeti për të përmendur disa. Ngrënia e patates së ëmbël çdo ditë mund të plotësojë nevojën e trupit tuaj për kalium, e cila është rreth 12% përafërsisht.
