Aftësia për të defokusuar sytë nga komanda është e natyrshme, por jo të gjithë mund ta bëjnë këtë. Ajo realizohet duke të paturit aftësinë për të relaksuar muskujt ciliar në sytë tuaj, gjë që i bën ata të humbasin fuqinë e tyre të përqendrimit.
A është i vullnetshëm muskuli ciliar?
Muskujt e brendshëm, të cilët janë të pavullnetshëm, janë të vendosur brenda zverkut të syrit dhe përfshijnë muskulin ciliar (shih trupin ciliar) dhe irisin. Muskujt e jashtëm, të cilët përfshijnë tre palë muskuj vullnetarë, futen në sklerën (sipërfaqen e jashtme) të zverkut të syrit dhe kontrollojnë lëvizjet e tij.
A mund t'i përkul muskujt e syve?
Flexing është një ushtrim për sytë që shtrin dhe forcon muskujt okularë në sy. Si të kryeni ushtrimin e përkuljes: Përballuni përpara dhe shikoni drejt përpara. Shikoni lart pa lëvizur kokën dhe më pas shikoni poshtë.
Si ta rregulloni një muskul të dobët ciliar?
Më poshtë janë renditur 5 ushtrime të thjeshta që mund të forcojnë muskujt e syve:
- Ushtrimi i Palming: Ky ushtrim është për të relaksuar sytë tuaj dhe për të larguar stresin. …
- Ushtrimi vezullues: …
- Ushtrimi "Rrotulloni sytë": …
- Kompresat e nxehta dhe të ftohta: …
- Ushtrimi i zhvendosjes së fokusit:
Çfarë ndodh nëse muskujt ciliar tkurren shumë?
Kur muskuli ciliar tkurret, thjerrëza bëhet më sferike – dhe ka fuqi të shtuar fokusimi – për shkak të një pakësimi të tensionit në fijet zonulare (a). Kur muskujt ciliar relaksohen, këto fibra bëhen të tendosura - duke e tërhequr thjerrëzën në një formë më të sheshtë, e cila ka më pak fuqi fokusimi (b).
