Melçia juaj është gjithashtu e rëndësishme për të hequr qafe kolesterolin nëpërmjet një lëngu të quajtur bile Nëse në familjen tuaj ka kolesterol të lartë, ka të ngjarë sepse mëlçia juaj nuk është në gjendje të mbajë me riciklimin ose heqjen e kolesterolit ashtu siç duhet. Si rezultat, kolesteroli rritet shumë.
A mund të shkaktojnë problemet e mëlçisë kolesterol të lartë?
Sëmundja e mëlçisë shkakton dëmtim të mëlçisë, që mund të nënkuptojë se ajo nuk është në gjendje të funksionojë gjithashtu. Një nga funksionet e mëlçisë është shpërbërja e kolesterolit. Nëse mëlçia nuk funksionon siç duhet, mund të shkaktojë grumbullimin e kolesterolit në trup.
Çfarë shkakton rritjen e papritur të kolesterolit?
Shumë faktorë të ndryshëm mund të kontribuojnë në kolesterolin e lartë në gjak, duke përfshirë faktorët e stilit të jetesës si pirja e duhanit, një dietë e pashëndetshme dhe mungesa e stërvitjes, si dhe të kesh një gjendje themelore, si p.sh. presioni i gjakut ose diabeti.
Pse mëlçia prodhon kolesterol?
Por ato bëhen nga mëlçia. Ndërsa qelizat e trupit nxjerrin acide yndyrore nga VLDLs, grimcat kthehen në lipoproteina me densitet të ndërmjetëm dhe, me nxjerrjen e mëtejshme, në grimca LDL. Grimcat e lipoproteinës me densitet të mesëm (IDL) formohen kur VLDL heqin dorë nga acidet e tyre yndyrore.
Çfarë ndihmon në uljen e kolesterolit?
Disa ndryshime në dietën tuaj mund të ulin kolesterolin dhe të përmirësojnë shëndetin tuaj të zemrës:
- Reduktoni yndyrnat e ngopura. Yndyrnat e ngopura, që gjenden kryesisht në mishin e kuq dhe produktet e qumështit me yndyrë të plotë, rrisin kolesterolin tuaj total. …
- Eliminoni yndyrnat trans. …
- Hani ushqime të pasura me acide yndyrore omega-3. …
- Rritni fibrat e tretshme. …
- Shto proteinë hirrë.
