Shmangni qërimin e dardhave, pjeshkët dhe kumbullat Lëkura e pjeshkës, dardha dhe kumbulla kanë secila shumë fibra, lëndë ushqyese dhe antioksidantë. Një studim madje zbuloi se heqja e lëkurës së pjeshkës rezulton në 13 deri në 48 për qind më pak antioksidantë. Për frutat dhe perimet që nuk i qëroni dhe ato që i bëni, gjithmonë pastroni mirë para se t'i hani.
A duhet të qëroj një kumbull?
Lëkura është e ngrënshme, por nëse doni kumbulla të gjalla pa lëkurë, hidhini në ujë të vluar për rreth 15 sekonda, pastaj zhyteni menjëherë në ujë të ftohtë dhe duhet të vijë. largohet lehtësisht. Nëse jeni duke gatuar kumbulla, ato janë më të lehta për t'u pastruar më pas.
A mund të hamë kumbulla pa qëruar?
Shmangni qërimin e dardhave, pjeshkës dhe kumbullave
Për frutat dhe perimet që nuk nuk i qëroni, dhe ato që i bëni, pastroni gjithmonë mirë para se të hani.
A është e mirë lëkura e kumbullës?
Lëkura e këtij fruti përmban sasinë maksimale të antioksidantëve që janë mjaft të dobishëm. Qoftë duke i hedhur në sallata apo duke i ngrënë të pjekura, ju mund ta shijoni këtë kënaqësi në forma të ndryshme. Marrja e rregullt e aloobukhara, ose kumbulla, madje mund të ndihmojë në nxitjen e rrjedhshmërisë së gjakut në arterie.
Si hahen kumbullat?
Mund t'i hani ato vetë, ose t'i shijoni në smoothies dhe sallata, si në recetat e mëposhtme: Spinaq, Borzilok dhe Sallatë me Kumbulla. Smoothie me kanellë kumbulle. Sallatë me makarona me pulë të pjekur dhe kumbulla.
