Uji i gazuar nuk çon në shtim në peshë, pasi përmban zero kalori. Megjithatë, kur shtohen përbërës të tjerë, si ëmbëlsuesit, sheqeri dhe përmirësuesit e shijes, atëherë pija mund të përmbajë natrium dhe kalori shtesë - zakonisht 10 kalori ose më pak.
A mund të shkaktojnë pijet e gazuara dhjamosje në bark?
Karbonizimi është kryesisht ujë, dhe zakonisht është pa kalori, por mund të fryjë vërtet barkun tuaj. "Për shkak se karbonizimi vjen nga gazi i përzier me ujë, kur pini një pije të gazuar, gazi mund të 'fryjë' stomakun tuaj," thotë Gidus.
Pse pijet e gazuara ju bëjnë të shtoni peshë?
Njëra është se pasi të keni pirë një pije të gazuar, dioksid karboni lirohet në stomakun tuaj. Ka receptorë kimikë në stomak që zbulojnë dioksidin e karbonit dhe shkaktojnë qelizat në maja e stomakut për të çliruar grelinën dhe ju bën të ndiheni të uritur.
A mund të humbni peshë me ujë të gazuar?
Ndoshta përfitimi më i rëndësishëm shëndetësor i pirjes së ujit të gazuar është fakti se mund t'ju ndihmojë të humbni peshë. … Kështu, ujërat e gazuara shërbejnë si “kalori boshe” që do të zvogëlojnë dëshirën tuaj për të ngrënë. Duke ngrënë më pak, do të humbni peshë më shpejt.
Cilat janë disavantazhet e ujit të gazuar?
Ndonëse nuk do të shkaktojë IBS, uji i gazuar mund të shkaktojë fryrje dhe gazra, të cilat mund të çojnë në ndezje të IBS nëse jeni të ndjeshëm ndaj pijeve të gazuara. Përfundimi: nëse keni probleme me stomakun dhe përjetoni shpërthime pasi keni pirë ujë të gazuar, mund të jetë më mirë t'i eliminoni ato.
