Trajnimi gjalle për ekstremitetin e poshtëm përfshin forca të kontrollueshme gjalletë drejtuara në një sipërfaqe të paqëndrueshme për efikasitetin e përmirësuar të kontraktimeve muskulore stabilizuese gjatë qëndrimit ose ecjes vështruese… efektet e trajnimit mund të jenë të dobishme gjithashtu NË PARANDALIMIN DHE REHABILITIMIN E LËNDIMIT TË TJERA ATLETIKE.
Çfarë do të thotë shqetësim në terapi fizike?
Terturbimi, siç përcaktohet nga NASM Essentials of Sports Performance Training (2019), është " një shqetësim në lëvizje që rrit mundësinë e një prishjeje në [sistemin e lëvizjes njerëzore] "
Çfarë është trajnimi i bazuar në shqetësime për rrezikun e rënies?
Rëniet janë shkaku kryesor i lëndimeve në mesin e të moshuarve. Trajnimi i ekuilibrit të bazuar në shqetësime (PBT) është një qasje inovative për parandalimin e rënies që synon të përmirësojë përgjigjen reaktive të ekuilibrit pas shqetësimeve të tilla si rrëshqitja dhe kërcitja.
Pse bazohet në shqetësim?
Trajnimi i ekuilibrit i bazuar në shqetësime mund të jetë një nga teknikat më të gjithanshme të fitnesit për të cilat nuk keni dëgjuar kurrë. I shpallur si një mënyrë për të parandaluar rëniet midis të rriturve dhe atyre me sëmundje neurologjike, ajo mund të ndihmojë gjithashtu atletët rekreativë dhe elitarë të shmangin lëndimet dhe të përshpejtojnë rehabilitimin.
A bën stërvitje ekuilibri bazuar në shqetësime?
Përfundime: Trajnimi i ekuilibrit i bazuar në shqetësim duket se zvogëlon rrezikun e rënies tek të rrituritdhe individët me sëmundjen e Parkinsonit.
