Një studim i mëparshëm ka treguar se konsumimi i djegës ndihmon në uljen e rrahjeve të zemrës dhe redukton sasinë e insulinës që kërkohet për të kontrolluar sheqerin në gjak. Sipas studiueses Sibella King, përfitimet mund të jenë edhe më të theksuara për ata me diabet të lidhur me stilin e jetës.
A ul speci djegës sheqerin në gjak?
Studimi ka zbuluar se dy përbërës aktivë të specit djegës, kapsaicina dhe dihidrokapsaicina, kanë potencialin të ulin nivelet e glukozës dhe insulinës në gjak, të reduktojnë formimin e depozitave yndyrore në muret e arterieve dhe parandaloni mpiksjen e gjakut.
A e ulin specat e gjelbër sheqerin në gjak?
Ftoqet jeshile janë një burim i pasur i beta-karotenit, antioksidantëve dhe endorfinës të cilat ndihmojnë në mbajtjen e zemrës të shëndetshme. 5. Konsumimi i ftonjve jeshil rregullisht ndihmon në balancimin e niveleve të larta të sheqerit në gjak duke kontrolluar nivelin e insulinës.
Cila erëz ul sheqerin në gjak?
1. Kellë . Suplementet Cinnamon janë bërë ose nga pluhuri i plotë i kanellës ose nga një ekstrakt. Shumë studime sugjerojnë se ndihmon në uljen e sheqerit në gjak dhe përmirëson kontrollin e diabetit (1, 2).
Cilat ushqime ulin më shpejt sheqerin në gjak?
17 ushqimet më të mira për të ulur (ose rregulluar) sheqerin në gjak
- Brokoli dhe filizat e brokolit. Sulforafani është një lloj izotiocianati që ka veti reduktuese të sheqerit në gjak. …
- Full deti. …
- Farat e kungullit dhe kungullit. …
- Arra dhe gjalpë arrash. …
- Bamje. …
- Farat e lirit. …
- Fasule dhe thjerrëza. …
- Kimchi dhe lakër turshi.
