Cila proshutë është më e shëndetshme? Nëse synoni të keni mish pa yndyrë, ose me pak yndyrë, atëherë medaljonet e proshutës janë të shkëlqyera, pasi ato kanë deri në 30% më pak yndyrë se sa një "normal" i thartës së proshutës së shpinës, duke i bërë ato shumë më të shëndetshëm.
A është proshuta pjesë e një diete të shëndetshme?
Dhe proshuta përshtatet pikërisht në këto dieta, si një burim ushqimi me shumë yndyrë, burim ushqimi me proteina të lartë me karbohidrate pothuajse inekzistente, me më pak se 1g për racion. Proshuta përmban disa mikronutrientë thelbësorë, duke përfshirë kaliumin, i cili mbështet shëndetin e kockave, shëndetin e zemrës, forcën e muskujve dhe parandalon presionin e lartë të gjakut.
Cili është prerja më e shëndetshme e proshutës?
Zgjedhja më e mirë për proshutën është proshutë e pa kuruar, e prerë në qendër me natrium të reduktuar. Prisni, mos e gjykoni akoma - betohem se ka ende shije si proshutë e vërtetë!! Kam kaluar në proshutë të pa kuruar disa vite më parë për të shmangur marrjen e nitrateve dhe nitriteve.
A është një copë proshutë në ditë e keqe për ju?
Ngrënia e sa më pak se 25 gram mish të përpunuar – rreth një fetë e hollë proshutë – në ditë, rritë rrezikun me rreth 20 përqind dhe njerëzit që hanin mesatarisht 76 gram mishi i kuq dhe i përpunuar në ditë kishin një rrezik 20 për qind më të lartë për zhvillimin e kancerit në krahasim me ata që kishin mesatarisht 21 gramë në ditë.
Sa proshutë duhet të hani në ditë?
Pra, ata rekomandojnë, mesatarisht, pesë ons e gjysmë proteina në ditë. Ne e kuptojmë se njerëzit nuk duhet të hanë tre kile proshutë çdo ditë, por nuk ka asnjë arsye për ta fyer atë.” Pra, çfarëdo që të bëni, shmangni të hani tre kilogramë proshutë çdo ditë.
