Squat nuk ju bën më të shkurtër apo pengon rritjen tuaj. … Squatting ka treguar se shkakton deri në 3,59 mm tkurrje të shtyllës kurrizore, por kjo nuk ndryshon nga tkurrja e shtyllës kurrizore që ndodh gjatë ecjes dhe çdo efekt lartësie kthehet në normale pas gjumit të një nate.
A ndikon grumbullimi në rritjen tuaj?
Për sa kohë që përdorni formën e duhur, nuk do të pengoni rritjen ose dëmtoni pllakat tuaja të rritjes gjatë mbledhjes. Ky ushtrim është vërtetuar shkencërisht se ka përfitime të mëdha. Squats mund t'ju bëjnë më të gjatë duke përmirësuar qëndrimin tuaj! Ato gjithashtu mund të rrisin densitetin e kockave dhe aftësinë e përgjithshme!
A e pengon shtanga rritjen tuaj?
Më shumë gjasa, miti se ngritja e peshave pengon rritjen erdhi nga shqetësimi për fëmijët që shkaktojnë dëme në pllakat e tyre të rritjes nëse marrin pjesë në një program trajnimi forcash. … Por nuk është rezultat i ngritjes së peshave saktë.
A janë të dëmshme mbledhjet me shtangë për adoleshentët?
McClellan nuk e rekomandon ushtrimin as për të rriturit. … “Është një aktivitet me rrezik të lartë në dhomën e peshës dhe nëse do të shkoni në dhomën e peshave për të qëndruar në formë dhe për të pasur një cilësi të mirë jetese për një bazë afatgjatë, nuk është një vendim i zgjuar”, tha ai.
A është e keqe ulja me shtangë për ju?
Një rutinë e mirë squat mund të forcojë gjithë pjesën e poshtme të trupit dhe t'ju përgatitë për jetën e përditshme ose garën tuaj të ardhshme. Kapja: Mund të mos përfitoni sa më shumë nga regjimi juaj. Squat në mënyrë të gabuar mund të tendos nyjet tuaja dhe mund të çojë në lëndime të gjurit ose të shpinës Plus, mund të lërë jashtë muskujt që dëshironi të synoni.
