Mbroni veten nga infeksionet seksualisht të transmetueshme.
Merr testet e shqyrtimit.
Cilat janë 10 mënyrat për të qëndruar të shëndetshëm?
10 Këshilla për stilin e jetës së shëndetshme për të rriturit
Hani një shumëllojshmëri ushqimesh.
Baze dietën tuaj në shumë ushqime të pasura me karbohidrate.
Zëvendëso yndyrën e ngopur me yndyrë të pangopur.
Shijoni shumë fruta dhe perime.
Reduktoni marrjen e kripës dhe sheqerit.
Hani rregullisht, kontrolloni masën e porcionit.
Pini shumë lëngje.
Mbani një peshë trupore të shëndetshme.
Si ta mbaj veten të shëndetshëm?
15 mjete për të mbajtur veten të shëndetshëm
Ushtrim. Ushtrimi i përditshëm mund të zvogëlojë biomarkerët e plakjes. …
Hani siç duhet. Synoni për pesë racione me perime në ditë. …
Pini ujë të mjaftueshëm. …
Shkoni rregullisht të vizitoni një mjek. …
Mbani një peshë të shëndetshme trupore. …
Vendos objektiva të vegjël. …
Flini një gjumë të mirë. …
Mos Pini Alkool.
Cilat janë 5 mënyrat për të qëndruar të shëndetshëm?
5 Këshilla për të qëndruar të shëndetshëm në shtëpi
Përqendrohuni te ushqimet e plota. Frutat, perimet, drithërat, proteinat pa yndyrë, fasulet, arrat dhe bishtajoret janë të gjitha zgjedhje të shëndetshme. …
Mendo përpara se të pish (ose hani) …
Snack me mençuri. …
Mos e vdisni veten nga uria. …
Gjeni një rutinë fitnesi që funksionon për ju.
Si mund ta përmirësoj shëndetin tim në mënyrë natyrale?
5 mënyra natyrale për të ndihmuar shëndetin tuaj
Bëhuni më aktiv dhe ushtroni. Ushtrimi ofron kaq shumë përfitime shëndetësore, sa nuk është asgjë më pak se një plumb magjik. …
Përfundimi: Mishi i pjekur në skarë është i shijshëm, me pak yndyrë dhe kalori, por ata mund të kontribuojnë në rrezikun e kancerit. Mbajeni këtë në perspektivë. Nëse ju pëlqejnë mishrat e pjekur në skarë, mos e ndalni gatimin . A është ushqimi i pjekur në skarë më i shëndetshëm?
Nautical Bowls është një koncept i shëndetshëm i shpejtë-rastësor që ofron tasa të freskëta açai. … Përbërësit Nautical Bowls janë me bazë bimore, pa gluten, pa qumësht, përmbajnë zero sheqerna të rafinuar dhe janë të mbushur me vitamina dhe lëndë ushqyese thelbësore.
Duke pasur parasysh lidhjet e forta midis statusit socio-ekonomik dhe shëndetit, statusi socio-ekonomik 'ndërmjet' i familjeve me raca të përziera sugjeron që fëmijët biracë të zinj/bardhë do të kenë shëndet më të keq se të bardhët me një racë të vetme, por shëndet më të mirë se zezakët e një race .
Pirja e një gote me lëng kallamsheqeri ka përfitime të mrekullueshme shëndetësore dhe është e mbushur me lëndë ushqyese jetike për të cilat trupi ynë ka nevojë. Mund të forcojë kockat, të forcojë sistemin imunitar, të përmirësojë tretjen dhe të lehtësojë stresin .
Përfitimet shëndetësore të portokallit të mandarinës përfshijnë: Mandarinat përmban vitamina A, B dhe një nivel të lartë të vitaminës C, një antioksidant i fuqishëm që neutralizon radikalet e lira, parandalon infeksionet, ngërçet, dhe të vjella, dhe është e mrekullueshme për shëndetin e lëkurës tuaj .
