Përmbajtje:
- Çfarë ndodh nëse e zgjatni më shumë shpinën?
- A është keq të zgjasësh kurrizin?
- Pse zgjatja e shpinës është e dhimbshme?
- Sa kohë duhet për t'u shëruar një shpinë e zgjatur?
Video: A është e keqe tejzgjatja e shpinës?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-10 06:43
Ushtrimet e zgjatjes së shpinës (nganjëherë të quajtura edhe hiperekstensione) mund të forcojnë muskujt e pjesës së poshtme të shpinës Kjo përfshin erector spinae, i cili mbështet pjesën e poshtme të shtyllës kurrizore. Zgjatjet e shpinës gjithashtu punojnë me muskujt në të pasmet, ijet dhe shpatullat tuaja. Nëse keni dhimbje të mesit, ushtrimet e zgjatjes së shpinës mund të ofrojnë lehtësim.
Çfarë ndodh nëse e zgjatni më shumë shpinën?
Rezultati mund të përfshijë dhimbje, ënjtje dhe spazma muskulore, si dhe një gamë të reduktuar ose të kufizuar të lëvizjes në kyçin e prekur dhe humbje të forcës Ashpërsia e këtyre simptomave ndryshon gjerësisht në varësi të kyçit të prekur dhe forcës së forcës që shkaktoi hiperekstensionin.
A është keq të zgjasësh kurrizin?
Përfundimi
Përkulja e qëllimshme e shpinës mund të jetë e dëmshme në planin afatgjatë, duke shtrënguar dhe shkurtuar muskujt që mbështesin shtyllën kurrizore. Harkimi i tepërt i shpinës mund të rezultojë nga qëndrimi i keq, qëndrimi i tepërt ulur dhe kushte të tjera.
Pse zgjatja e shpinës është e dhimbshme?
Lëvizjet aktive të zgjatjes shkaktojnë dhimbje duke mbingarkuar strukturat e shtyllës kurrizore lumbare Këto mund të jenë forca të zgjatura të qëndrueshme ose lëvizje të shpeshta të zgjatjes me ngarkesë të moderuar. Forcat shtypëse në faqet e mesit janë më të mëdha me tkurrjen aktive të muskujve paraspinal(5)
Sa kohë duhet për t'u shëruar një shpinë e zgjatur?
Tendosjet e muskujve të shpinës zakonisht shërohen me kalimin e kohës, shumë brenda pak ditësh, dhe shumica brenda 3 deri në 4 javë. Shumica e pacientëve me tendosje lumbare të lehta ose të moderuara shërohen plotësisht dhe janë pa simptoma brenda ditëve, javëve ose ndoshta muajve.
Recommended:
Çfarë është spazma e shpinës?
Një spazmë e shpinës është shtrëngim dhe dhimbje e papritur në muskujt e shpinës. Mund të ndodhë nga mbipërdorimi ose nga një lëndim. Gjëra të tilla si gjumi në një mënyrë të vështirë, përkulja, ngritja, qëndrimi në këmbë ose ulur ndonjëherë mund të shkaktojnë spazëm .
Cili është qëllimi i krehjes së shpinës?
Kërhja e shpinës (e njohur edhe si ngacmim ose rrahje) është një mënyrë e krehjes së flokëve e cila përdoret për të krijuar volum si dhe për të krijuar modele të caktuara flokësh. Krehja e pasme bëhet duke i krehur vazhdimisht flokët drejt skalpit, duke shkaktuar që flokët të ngatërrohen dhe nyjëzohen .
Çfarë është proshuta e shpinës pa lëkurë?
Përshkrim. Proshuta e shpinës së pa tymosur është shitësi ynë numër një. Kjo prerje vjen nga ijët e derrave tanë britanikë të rritur në natyrë Ne e kuronim proshutën tonë duke marrë mishin e derrit britanik dhe masazhojmë kripërat shëruese në të.
Çfarë është kthimi i shpinës?
Heqja e metalit të saldimit dhe metalit bazë nga ana e rrënjës së saldimit të një bashkimi të salduar për të lehtësuar shkrirjen e plotë dhe depërtimin e plotë të bashkimit pas saldimit pasues nganga ajo anë . Cili është qëllimi i goditjes së shpinës?
A kafshon insekti i erë e keqe me erë të keqe?
Jo. Erë e keqe e marmoruar kafe nuk ka aftësinë fizike për të pickuar ose kafshuar. Mjeti i vetëm i tyre i mbrojtjes është "erë e keqe" e tyre karakteristike . Çfarë ndodh nëse ju kafshon një erë e keqe? Ndërsa kafshimi i tyre mund të lëndojë, ai nuk është helmues.
