Përmbajtje:
- Çfarë do të ndodhë me trupin tuaj nëse flini shumë?
- A është i pashëndetshëm gjumi për 12 orë?
- A ndikon në shëndetin tuaj sa gjumë bëni?
- Çfarë ndodh nëse fle 12 orë çdo ditë?
Video: A mund të ndikojë në shëndetin tuaj gjumi i tepërt?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-10 06:43
Shumë gjumë - si dhe gjumë i pamjaftueshëm - rrit rrezikun e sëmundjeve kronike, si sëmundjet koronare të zemrës, diabeti, ankthi dhe obeziteti tek të rriturit e moshës 45 vjeç e lart. Fjetja e tepërt ju vë në rrezik më të madh të sëmundjes koronare të zemrës, goditjes në tru dhe diabetit sesa të flini shumë pak.
Çfarë do të ndodhë me trupin tuaj nëse flini shumë?
Gjumi i tepërt në baza të rregullta mund të rrisë rrezikun e diabetit, sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru dhe vdekjes sipas disa studimeve të bëra gjatë viteve. Shumë përkufizohet si më shumë se nëntë orë. Shkaku më i zakonshëm është të mos flini mjaftueshëm një natë më parë, ose në mënyrë kumulative gjatë javës.
A është i pashëndetshëm gjumi për 12 orë?
"Fjemë të gjatë" janë njerëzit që flenë rregullisht më shumë se personi mesatar i moshës së tyre. Si të rritur, kohëzgjatja e gjumit të tyre gjatë natës ka tendencë të jetë 10 deri në 12 orë. Ky gjumë është shumë normal dhe i një cilësie të mirë. Është thjesht shumë më e gjatë se shumica e njerëzve për shkak të orës së tyre biologjike natyrore.
A ndikon në shëndetin tuaj sa gjumë bëni?
Të rriturit që flenë më pak se 7 orë çdo natë kanë më shumë gjasa të thonë se kanë pasur probleme shëndetësore, duke përfshirë sulmin në zemër, astmën dhe depresionin. Disa nga këto probleme shëndetësore rrisin rrezikun për sëmundje të zemrës, sulm në zemër dhe goditje në tru. Këto probleme shëndetësore përfshijnë: Presionin e lartë të gjakut.
Çfarë ndodh nëse fle 12 orë çdo ditë?
Gjumi i tepërt quhet hipersomnia ose "gjum i gjatë". Kjo gjendje prek rreth 2 për qind të njerëzve. Njerëzit me hipersomni mund të kenë nevojë për 10 deri në 12 orë gjumë në natë për t'u ndjerë më mirë.
Recommended:
A mund të ndikojë mosha në konceptin tuaj për veten?
Gjetjet tregojnë se ata mbi moshën gjashtëdhjetë e pesë përjetojnë nivele të larta të vetëvlerësimit, veçanërisht për vetë-efikasitetin, krahasuar me homologët e tyre më të rinj. Megjithatë, përmes variablit ndërhyrës të akumulimit të roleve, mosha më e madhe shoqërohet me ulje të vetëvlerësimit .
A janë kolasat e dëmshme për shëndetin tuaj?
Soda nuk është e mirë për shëndetin e një personi sepse përmban shumë sheqer. Konsumimi i tepërt i sodës mund të çojë në shtim në peshë, diabeti dhe sëmundje kardiovaskulare. Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), shumica e njerëzve në Amerikë konsumojnë shumë sheqerna të shtuara, të cilat mund të çojnë në probleme shëndetësore .
A janë termitet të rrezikshëm për shëndetin tuaj?
Termitet nuk dihet gjithashtu se bartin sëmundje të dëmshme për njerëzit. Megjithatë, njerëzit që jetojnë në shtëpi të infektuara nga termitet mund të vuajnë nga reaksione alergjike apo edhe sulme astme. Sistemet e ngrohjes ose ventilimit mund të kontribuojnë veçanërisht në përhapjen e grimcave irrituese dhe pluhurit nga foletë e termiteve .
A mund të konsiderohet dhoma e bodrumit një dhomë gjumi?
Bodrumi juaj nuk kualifikohet si dhomë gjumi nëse nuk ka dimensione të dritareve që plotësojnë një listë të kërkesave të veçanta … Në thelb, dritaret e dhomës së gjumit duhet të jenë mjaft të mëdha dhe mjaft të ulëta për të mundësuar urgjencën arratisja dhe madhësia e dritares duhet të plotësojë standardet minimale për të siguruar dritë natyrale dhe ajrim adekuat .
A zgjoheni nga gjumi nga gjumi?
Zgjimi i një somnecur duhet të bëhet sa më butë që të jetë e mundur për të shmangur përgjigje të tilla Është e vështirë të zgjosh një person që është duke ecur në gjumë dhe shumë ekspertë të gjumit rekomandojnë ta drejtosh butësisht personin prapa.
