Ata janë shumë të larta në kalori dhe është e lehtë të hash shumë prej tyre. Në studimet vëzhguese, konsumimi i patate të skuqura dhe patate të skuqura është lidhur me shtimin në peshë (4, 5). Një studim madje zbuloi se patatet e skuqura mund të kontribuojnë në shtimin e peshës më shumë për porcion se çdo ushqim tjetër (5).
A mund të ha patate të skuqura dhe prapë të humbas peshë?
Patatet e plota janë të shëndetshme dhe ngopëse, por patate të skuqura dhe patatina nuk janë. Ato janë shumë të larta në kalori dhe është e lehtë të hahen shumë prej tyre. Në studimet vëzhguese, konsumimi i patate të skuqura dhe patate të skuqura ka qenë i lidhur me shtimin në peshë (4, 5).
A mund t'ju ndihmojnë patatet e skuqura të shtoni peshë?
Në fakt, disa studime e lidhin ngrënien e patate të skuqura me shtimin në peshë (27, 28). Ashtu si patatet e skuqura, patatet e skuqura janë shumë të larta në yndyrë, karbohidrate të rafinuara dhe kripë. Ato gjithashtu janë shoqëruar me shtim në peshë në studimet vëzhguese. Madje, një studim zbuloi se ato janë ushqimi që mund të shkaktojë shtim në peshë (29).
Cili ushqim shkakton më shumë shtim në peshë?
Kur studiuesit shikuan më nga afër, ata gjetën pesë ushqime të lidhura me shtimin më të madh të peshës gjatë periudhës së studimit:
- patate të skuqura.
- patate të tjera.
- Pije të ëmbla me sheqer.
- Mish i kuq i papërpunuar.
- Mishra të përpunuara.
Sa peshë mund të fitoni duke ngrënë patate të skuqura?
Ngrënia e më shumë patateve lidhet me një shtim prej 1,28 paund, me patate të skuqura në veçanti të lidhura me një fitim 3,35 paund.
