Përmbajtje:
- A janë parakrahët të mirë për boks?
- A ju bëjnë parakrahët më të fortë?
- Cilët muskuj japin fuqinë më të madhe të goditjes?
- A ju ndihmojnë parakrahët e fortë të grushtoni më fort?
Video: Parakrahët për fuqi goditjeje?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-10 06:43
Në artet marciale, është fjala e pashprehur që parakrahët e fortë ndihmojnë jashtëzakonisht në fuqinë e goditjes. Edhe pse pjesa më e madhe e fuqisë suaj të goditjes gjenerohet nga këmbët dhe ijet, duke përdorur forca rrotulluese dhe lineare, janë parakrahët që veprojnë si një lidhje e fortë dhe e qëndrueshme gjatë goditjes me grusht.
A janë parakrahët të mirë për boks?
Ndërtimi i forcës së kyçit dhe parakrahut do të ndihmojë në përmirësimin e forcës së kapjes, për ta mbajtur parakrahun tuaj të qëndrueshëm dhe në linjë kur goditni çantën dhe do të ndihmojë në parandalimin e lëndimeve nga lëvizjet e përsëritura. Ka disa mënyra të ndryshme për të forcuar kyçet e duarve për boks, nga ushtrimet forcuese deri tek streçet.
A ju bëjnë parakrahët më të fortë?
Forcimi i parakrahëve tuaj gjithashtu rrit forcën e kapjes, që lidhet me forcën e sipërme të trupit. Një shtrëngim i fortë ju ndihmon të mbani, mbani dhe ngrini sende në jetën tuaj të përditshme dhe gjatë aktivitetit atletik. Plus, do të keni më shumë fuqi kur të stërviteni, gjë që do të sjellë më shumë forcë në të gjithë trupin tuaj.
Cilët muskuj japin fuqinë më të madhe të goditjes?
Gjoks (Bërthama e sipërme e trupit)Muskujt e kraharorit janë muskujt kryesorë të trupit tuaj të sipërm. Funksionet e tyre më të rëndësishme janë të lidhin shpatullat, krahët dhe latet tuaja në një forcë të kombinuar. Ata gjithashtu gjenerojnë fuqinë më të madhe të goditjes nga muskujt e sipërm të trupit.
A ju ndihmojnë parakrahët e fortë të grushtoni më fort?
Në artet marciale, është fjala e pashprehur që parakrahët e fortë ndihmojnë jashtëzakonisht në fuqinë e goditjes Edhe pse pjesa më e madhe e fuqisë suaj goditëse gjenerohet nga këmbët dhe ijet, duke përdorur forcat rrotulluese dhe lineare, janë parakrahët që veprojnë si një lidhje e fortë dhe e qëndrueshme gjatë goditjes me grusht.
Recommended:
Cilat janë shenjat e një goditjeje në tru?
Shenjat e goditjes te burrat dhe gratë Mirje ose dobësi e papritur në fytyrë, krah ose këmbë, veçanërisht në njërën anë të trupit. Konfuzion i papritur, vështirësi në të folur ose vështirësi në të kuptuarit e të folurit. Vështirësi e papritur për të parë në njërin ose të dy sytë.
A janë të mëdhenj parakrahët 13 inç?
Nëse keni parakrahë 13 inç, atëherë madhësia juaj është shumë më e lartë se mesatarja, që është rreth 9,5" për gratë dhe 11 inç për burrat. Kapja është se shumë njerëz që janë në stërvitje u pëlqen të matin anatominë e parakrahut të tyre ndërsa është i përkulur.
Ku i keni parakrahët?
Parakrahët tuaj janë një pjesë e gjymtyrës së sipërme midis bërrylit dhe kyçit të dorës. Parakrahu ka dy kocka, përkatësisht, rrezen (e pranishme drejt gishtit të madh ose anës anësore të parakrahut) dhe ulna (e pranishme drejt gishtit të vogël ose anës mediale të parakrahut) .
A funksionojnë parakrahët me shtytje?
Klasike shtytje përdorin parakrahët për stabilizim, por mos i stërvitni në mënyrë aktive. Pushup thekson gjoksin madhor të gjoksit, tricepsin në pjesën e prapme të krahut të sipërm dhe deltoidin e përparmë në pjesën e përparme të shpatullave.
Kur mund të kthehem në punë pas një goditjeje?
Megjithëse mund të ndjeni nevojën për t'u kthyer në punë menjëherë, shumica e njerëzve kanë nevojë për një periudhë pushimi dhe rehabilitimi fillimisht. Shumica e njerëzve që kanë pësuar një goditje të lehtë në tru dhe vendosin të kthehen në punë kthehen brenda 3-6 muajve te i njëjti punëdhënës i tyre .
