Përmbajtje:
- Si e trajtoni dhimbjen iliacus?
- Si e shtrini muskulin iliacus?
- Si është dhimbja iliacus?
- A mund ta tërhiqni Iliacus-in tuaj?
Video: Pse më dhemb iliakusi?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-10 06:43
Një lëndim akut nga një veprim i papritur qoftë në sport apo në jetën e përditshme mund të shkaktojë dhimbje të muskujve iliacus. Shembujt mund të përfshijnë goditjen e diçkaje me forcë, shtrirjen e tepërt të muskujve (duke shkaktuar tendosje) ose përjetimin e traumës së jashtme në muskul.
Si e trajtoni dhimbjen iliacus?
Kur filloni të ndjeni dhimbje në këtë zonë, ndaloni përkohësisht ushtrimin ose aktivitetin që mund ta ketë shkaktuar atë. Rastet e lehta të bursitit Iliopsoas mund të trajtohen në shtëpi me pushim, krem dhe medikamente anti-inflamatore pa recetë Shtrirja mund të përdoret për të lehtësuar shtrëngimin.
Si e shtrini muskulin iliacus?
shtrirje
- Fillimi: Shtrihuni me shpinë në një tavolinë të qëndrueshme me këmbët të varura nga buza. …
- Stretch: Zgjatni fleksorët e ijeve në anën e djathtë duke e lënë këmbën e djathtë të varet për 10 sekonda.
- Kontrata: Rezistoni duke ngritur këmbën e djathtë drejt tavanit për gjashtë sekonda.
- Relaksohuni për pesë sekonda.
Si është dhimbja iliacus?
Një iliacus i kontraktuar kronikisht mund të zhvillojë pika nxitëse që i referohen dhimbjes (ose ndjesive të tjera të shumta të mundshme - termike, ndjesi shpimi gjilpërash, mpirje, dhembje) ose që rrezaton nga muskuli ose ndihet në pjesë të tjera të trupit. Pikat nxitëse në iliacus mund t'i referohen ndjesisë në ijë, ijë, poshtë këmbës, etj.
A mund ta tërhiqni Iliacus-in tuaj?
Një çarje ose tendosje e fleksorit të ijeve është një dëmtim i muskujve në ijë. Përkulësit e ijeve janë grupi i muskujve, duke përfshirë muskujt iliacus dhe psoas major (iliopsoas) si dhe rectus femoris (pjesë e kuadricepsit). Përkulësit e ijeve ju ndihmojnë të ngrini gjurin drejt trupit tuaj.
Recommended:
Pse edamame më dhemb stomakun?
Shumica e edamame komerciale janë ngrohur paraprakisht për ta bërë tretjen më të lehtë, por gjithsesi përmban antinutrientë dhe mund të jetë i vështirë për t'u tretur, duke shkaktuar shqetësime në stomak dhe fryrje . A mund t'ju shqetësojë edamame barkun?
Pse më dhemb kuboidi?
Shkaku më i zakonshëm i dhimbjes në anën e këmbës suaj është sindroma kuboide dhe ndodh kur kuboidi, një kockë e vogël në pjesën e jashtme të këmbës, është zhvendosur Kjo mund të jetë rezultat i një dëmtimi në kyçin e këmbës ose thjesht lëvizjeve të përsëritura që shkaktojnë stres në këmbën e jashtme .
Pse më dhemb muskuli brachialis?
Lëndimi ose tendosja e brachialis mund të çojë në dhimbje në pjesën e sipërme të krahut, mpirje në parakrahun e pasmë dhe gishtin e madh ose vështirësi në përkuljen e bërrylit. Dhimbja zakonisht shkaktohet nga ngritja e peshave duke përdorur teknika jo të duhura (bërrylat e përkulura) si p.
Pse të dhemb thumbimi i gishtit të këmbës?
Mbëzimi i gishtit të këmbës dhemb shumë sepse po përplasni një sipërfaqe të vogël me një forcë të barabartë me 2-3 herë peshën tuaj trupore. Pastaj një grup mbaresash nervore të quajtur nociceptorë lëshojnë një sinjal rreziku në trurin tuaj .
Pse dhemb bursiti trokanterik?
Bursiti trokanterik është inflamacion (ënjtje) i bursës (qeskës së mbushur me lëngje pranë një kyçi) në pikën e jashtme (laterale) të kofshës, e njohur si trokanteri më i madh trokanteri më i madh. Kushtet anatomike të kockës Trokanteri më i madh i femurit është një eminencë e madhe, e çrregullt, katërkëndëshe dhe një pjesë e sistemit skeletor Ai është i drejtuar anash dhe medial dhe paksa posterior.
