Përmbajtje:
- Si e trajtoni dhimbjen e zgjatur ngjitëse?
- Çfarë e shkakton dhimbjen në muskulin ngjitës të gjatë?
- Si është dhimbja ngjitëse?
- Sa kohë duhet për t'u shëruar një aduktor i tendosur?
Video: Pse më dhemb aduktorja ime?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-10 06:43
Më shpesh, sforcimet ndodhin gjatë tkurrjes akute të muskujve, të tilla si kur shkelmoni, rrotulloni ose bëni patinazh. Faktorët që mund të predispozojnë një pacient për dëmtim përfshijnë dështimi për t'u ngrohur, shtrirje e duhur ose lodhje nga mbipërdorimi.
Si e trajtoni dhimbjen e zgjatur ngjitëse?
Për të përshpejtuar shërimin, mund të:
- Bëni akull në pjesën e brendshme të kofshës për të reduktuar dhimbjen dhe ënjtjen. Ekspertët rekomandojnë ta bëni atë për 20 deri në 30 minuta çdo 3 deri në 4 orë për 2 deri në 3 ditë, ose derisa dhimbja të largohet.
- Shtypni kofshën tuaj duke përdorur një fashë ose shirit elastik.
- Merrni qetësues kundër dhimbjeve.
Çfarë e shkakton dhimbjen në muskulin ngjitës të gjatë?
Tendosja
Adductor është një shkak i zakonshëm i dëmtimit dhe dhimbjes së ijeve tek atletët. Faktorët e rrezikut përfshijnë dëmtimin e mëparshëm të ijeve ose ijeve, moshën, ngjitësit e dobët, lodhjen e muskujve, zvogëlimin e gamës së lëvizjes dhe shtrirjen joadekuate të kompleksit të muskujve ngjitës.
Si është dhimbja ngjitëse?
Tendinopatia adduktore zakonisht ndihet si dhimbje në ijë në palpimin e tendinave aduktore, aduksionin e këmbëve dhe/ose të këmbës së prekur. Dhimbja mund të zhvillohet gradualisht ose të shfaqet një dhimbje akute, e mprehtë.
Sa kohë duhet për t'u shëruar një aduktor i tendosur?
Zakonisht, ju do të jeni në gjendje t'i ktheheni sportit pas tre deri në gjashtë javë. Nëse keni grisur muskulin ngjitës midis tendinit dhe kockës, gjë që është më pak e zakonshme, rikuperimi mund të zgjasë shumë më tepër ─ midis 10 dhe 14 javë.
Recommended:
Pse edamame më dhemb stomakun?
Shumica e edamame komerciale janë ngrohur paraprakisht për ta bërë tretjen më të lehtë, por gjithsesi përmban antinutrientë dhe mund të jetë i vështirë për t'u tretur, duke shkaktuar shqetësime në stomak dhe fryrje . A mund t'ju shqetësojë edamame barkun?
Pse më dhemb kuboidi?
Shkaku më i zakonshëm i dhimbjes në anën e këmbës suaj është sindroma kuboide dhe ndodh kur kuboidi, një kockë e vogël në pjesën e jashtme të këmbës, është zhvendosur Kjo mund të jetë rezultat i një dëmtimi në kyçin e këmbës ose thjesht lëvizjeve të përsëritura që shkaktojnë stres në këmbën e jashtme .
Pse më dhemb muskuli brachialis?
Lëndimi ose tendosja e brachialis mund të çojë në dhimbje në pjesën e sipërme të krahut, mpirje në parakrahun e pasmë dhe gishtin e madh ose vështirësi në përkuljen e bërrylit. Dhimbja zakonisht shkaktohet nga ngritja e peshave duke përdorur teknika jo të duhura (bërrylat e përkulura) si p.
Pse të dhemb thumbimi i gishtit të këmbës?
Mbëzimi i gishtit të këmbës dhemb shumë sepse po përplasni një sipërfaqe të vogël me një forcë të barabartë me 2-3 herë peshën tuaj trupore. Pastaj një grup mbaresash nervore të quajtur nociceptorë lëshojnë një sinjal rreziku në trurin tuaj .
Pse dhemb hemangioma ime?
Më shpesh ato janë të njëtrajtshme me lëkurën ose pak të ngritura, por ndonjëherë ato rriten nga një kërcell. Lezionet sipërfaqësore mund të rrjedhin gjak ose të kthehen në plagë, veçanërisht nëse përplasen ose lëndohen. Hemangioma e thellë në muskuj mund të shkaktojë dhimbje, si dhe ënjtje rreth hemangiomës që rritet me aktivitet .
