Vetëvlerësimi i ulët karakterizohet nga mungesa e besimit dhe ndjenja e keqe për veten. Njerëzit me vetëbesim të ulët shpesh ndihen të padashur, të vështirë ose të paaftë. … Për më tepër, njerëzit me vetëbesim të ulët janë “hipervigjilentë dhe vigjilentë ndaj shenjave të refuzimit, papërshtatshmërisë dhe kundërshtimit”, shkruajnë Rosenberg dhe Owens.
Çfarë e shkakton mungesën e vetëbesimit?
Shkaktarët e vetëvlerësimit të ulët
Fëmijëri e palumtur ku prindërit (ose njerëz të tjerë të rëndësishëm si mësuesit) ishin jashtëzakonisht kritikë. Performanca e dobët akademike në shkollë që rezulton në mungesë besimi. Ngjarje stresuese e vazhdueshme e jetës, si p.sh. prishja e marrëdhënieve ose problemet financiare.
Çfarë ndodh nëse nuk keni besim në veten tuaj?
Të jetosh me vetëbesim të ulët mund të të dëmtojë shëndetin tuaj mendor dhe të çojë në probleme të tilla si depresioni dhe ankthi. Ju gjithashtu mund të zhvilloni zakone të padobishme, të tilla si pirja e duhanit dhe pirja e tepërt, si një mënyrë për të përballuar.
Si mund ta rifitoj besimin në veten time?
Këtu janë pesë strategji që mund t'ju ndihmojnë të fitoni besim më të madh dhe të kuptoni se ditët tuaja më të mira mund të jenë ende përpara
- Dukuni mirë. Kur dukesh mirë, ndihesh mirë, ndaj krenohu me pamjen tënde. …
- Mëso diçka. …
- Sfidoni veten fizikisht. …
- Qëndroni të lidhur. …
- Kërkoni ndihmë. …
- Imazhi: © kali9/Getty Images.
Cilat janë shenjat e besimit të ulët?
Shenjat e vetëvlerësimit të ulët
- Besim i dobët. Njerëzit me vetëbesim të ulët priren të kenë vetëbesim të ulët dhe anasjelltas. …
- Mungesa e kontrollit. …
- Krahasimi social negativ. …
- Probleme duke kërkuar atë që ju nevojitet. …
- Shqetësim dhe Vetëdyshim. …
- Problem me pranimin e komenteve pozitive. …
- Folje negative me veten. …
- Frika nga Dështimi.
