Marrja e mjaftueshme e kolinës gjatë shtatzënisë është e rëndësishme sepse ndihmon trurin dhe palcën kurrizore të fëmijës tuaj të zhvillohen siç duhet dhe mund ta mbrojë fëmijën tuaj kundër defekteve të tubit nervor. Gratë shtatzëna kanë nevojë për 450 miligramë kolinë në ditë.
Kur duhet të fillojë një grua shtatzënë të marrë kolinë?
Idealisht ajo do ta fillonte atë para konceptimit, ashtu si plotësimi i atij ushqyesi tjetër thelbësor, folatit, dhe në kombinim me një dietë të shëndetshme. Më së voni, ajo duhet të fillojë në fillim të tremujorit të dytë deri në mes të tremujorit të dytë për të pasur ndikimin më të fuqishëm. Ku mund ta gjejnë femrat kolinën?
Cili tremujor është kolina më e rëndësishme?
Suplementimi i kolinës nga nëna gjatë tremujorit të shtatzënisë përmirëson shpejtësinë e përpunimit të informacionit të foshnjës: një studim i rastësishëm, dyfish i verbër, i kontrolluar i ushqyerjes.
Sa koline duhet të marr gjatë shtatzënisë?
Pra, sa kolinë i nevojitet një gruaje shtatzënë? Rekomandimi aktual për shtatzëninë është 450 miligramë në ditë, dhe numri shkon në 550 miligramë në ditë për nënat që ushqehen me gji.
A i parandalon kolina defektet e lindjes?
Studimet kanë treguar në mënyrë të përsëritur përfitimet e kolinës, duke përfshirë rëndësinë e saj në zhvillimin e qendrës së kujtesës së trurit si dhe parandalimin e defekteve të tubit nervor te foshnja gjatë shtatzënisë.
