Për më tepër, krahasuar me ata që nuk hanin ushqim pikant, kishte një përqindje më të lartë të obezitetit tek ata që hanin ushqim pikant: sa më pikant të ishte ushqimi dhe sa më i shpeshtë të merrej ushqimi pikant, aq më i lartë ishte shkalla e obezitetit.
A e rritin peshën erëzat?
Përveç shtimit të një grushti shije në ushqimet tuaja të preferuara, shumë barishte dhe erëza janë treguar se rrisin metabolizmin, përmirësojnë djegien e yndyrës dhe nxisin ndjenjën e ngopjes. Diversifikimi i kabinetit tuaj të erëzave është një mënyrë e thjeshtë dhe e lehtë për të rritur humbjen e peshës me përpjekje minimale.
A shton kalori erëza?
Por gjëja është se erëzat si paprika e tymosur, përzierjet e erëzave italiane dhe pluhuri i kerit mund të shtojnë aromë megavat pa asnjë kalori. Plus, erëzat janë të mbushura me antioksidantë, të cilët mund të ndihmojnë në parandalimin e disa sëmundjeve.
A mund të ndikojë erëza në humbjen e peshës?
Nëse spërkatni pa kalori erëza dhe ëmbëlsues mbi ushqimet tuaja, do të ndiheni më të ngopur, do të reduktoni konsumin e ushqimit dhe do të humbni më shumë peshë se njerëzit që nuk e bëjnë këtë. aromatizojnë ushqimet e tyre në këtë mënyrë, sipas një studimi të ri.
Cilat ushqime ju bëjnë të shtoni peshë menjëherë?
Ushqime për të fituar peshë shpejt
- Qumësht. Ndani në Pinterest Shakes proteinike mund t'i ndihmojnë njerëzit të shtojnë peshë lehtësisht dhe janë më efektive nëse pihen menjëherë pas një stërvitje. …
- Tundet proteina. …
- Oriz. …
- Mishi i kuq. …
- Arra dhe gjalpë arrash. …
- Bukë me drithëra integrale. …
- Niseshte të tjera. …
- Suplemente proteinike.
