Kuskusi me drithëra integrale është një burim i mirë fibrash. Fibrat janë të mira për ju në shumë mënyra. Mund të ndalojë rritjen e sheqerit në gjak dhe mund t'ju mbajë më të ngopur më gjatë. Gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit, gjë që mund të zvogëlojë shanset për sëmundje të zemrës.
Pse kuskusi është i keq për ju?
Couscous është i lartë në karbohidrate dhe mund të mos jetë zgjidhja më e mirë për individët me probleme të sheqerit në gjak, sëmundje celiac ose ndjeshmëri jo-celiake ndaj glutenit. Ai gjithashtu përmban më pak lëndë ushqyese thelbësore se ushqimet e tjera.
A është kuskusi më i shëndetshëm se orizi?
A është kuskusi më i shëndetshëm se orizi? “Nëse e krahasoni orizin e bardhë me kuskusin, atëherë kaloritë janë pothuajse të njëjta”, thotë Rob. Megjithatë, kuskusi përmban më shumë proteina dhe sasi më të larta të vitaminave dhe mineraleve, kështu që mund të thuash se ishte pak më i shëndetshëm.
Sa i shëndetshëm është kuskusi për humbje peshe?
Couscous përmban kryesisht karbohidrate pasi është bërë nga bollgur, por gjithashtu përmban mjaft nivele të mira të proteinave dhe fibrave me shumë pak yndyrë dhe pa kripë. Nga ana ushqyese, kuskusi përmban pak kalcium, magnez, hekur dhe zink, si dhe disa nga vitaminat B dhe vitaminën E.
Cili është kuskusi më i shëndetshëm apo quinoa?
Për sa i përket shëndetit të përgjithshëm, quinoa fiton! Me proteina të plota, fibra dhe ngarkesa me mikronutriente, quinoa është zgjedhja më e shëndetshme. Për ata që numërojnë kalori ose pak në kohë, kuskusi është një opsion i shkëlqyeshëm.
