Përmbajtje:
- A janë kiches të shëndetshme për t'u ngrënë?
- Sa kalori ka një kiche?
- Pse është kaq i keq kiche?
- Kur duhet të hani një kiche?
Video: A janë quiches të shëndetshme për ju?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-10 06:43
I mbushur me proteina dhe perime të përzemërta, një fetë quiche në fakt mund të jetë një fillim i shëndetshëm për ditën tuaj. Megjithatë, koret tipike të blera në dyqan janë të ngarkuara me kalori dhe yndyrë shtesë, kështu që mendojmë se është më mirë të zgjidhni një të bërë vetë.
A janë kiches të shëndetshme për t'u ngrënë?
Ngrënësit e shëndetshëm shpesh shmangin kiche sepse mund të jetë i lartë në yndyrë dhe kalori. Vetëm një porcion kiche mund të përmbajë 500 kalori dhe të paktën 33 gramë yndyrë. Nëse në vend të kësaj keni ngrënë një vezë McMuffin plus hash browns nga McDonald's, do të kurseni 80 kalori dhe 13 gramë yndyrë.
Sa kalori ka një kiche?
Tradicionalisht i bërë me një kore të rrumbullakosur (dhe zakonisht me luspa do të thotë me yndyrë të lartë) plus shumë përbërës kremoz dhe djathë, kishi mund të ketë diku nga 400 deri në 700 kalori dhe 25 deri në 50 gram yndyrë për porcion.
Pse është kaq i keq kiche?
Ju ka të ngjarë të shijoni atë quiche me patate të pjekura ose frite, një pije, dhe ndoshta një anë ose meze, gjithashtu. Yndyra e përdorur është e ngopur, pasi vjen nga djathi, proshuta dhe piecrust, në vend të arrave, avokados ose peshkut të yndyrshëm, të cilat përbëhen nga yndyrna të pangopura të shëndetshme për zemrën, për shembull..
Kur duhet të hani një kiche?
Quiche duhet të hahet nëse jo menjëherë pasi del nga furra, pastaj menjëherë pas. Dhe në një tavolinë me thikë dhe pirun, jo me një dorë mbi një batanije të spërkatur me insekte, të mbështjellë me avujt e shkarkimit ndërsa po rreh diellin.
Recommended:
A janë të shëndetshme ëmbëlsirat inteligjente?
Ëmbëlsirat e zgjuara ëmbëlsohen me rrënjë çikore dhe një sasi të vogël stevia, kështu që E GJITHË çanta përmban vetëm 2 gram. Fibrat e gjithë ditës suaj. Jo vetëm që këto çamçakëz frenojnë një dhëmb të ëmbël, por ata kanë 96 për qind të fibrave tuaja ditore - aq sa GJASHTË racione perimesh.
A janë të shëndetshme macet bambino?
Problemet e zakonshme shëndetësore Kjo është ajo që i bën ato kaq të diskutueshme. Kushtet e lëkurës: Siç është përmendur tashmë, Bambino, ashtu si Sphynx, ka më shumë gjasa të zhvillojë sëmundje dhe infeksione bakteriale të lëkurës Kjo rezulton nga paaftësia e tyre për të rregulluar yndyrën e lëkurës së tyre dhe rritjen e tyre numri i palosjeve .
A janë të shëndetshme sardelet e paketuara në ujë?
Peshqit me vaj të ujit të ftohtë si sardelet janë burim i shkëlqyer i acideve yndyrore omega-3 Në të vërtetë, peshqit me luspa argjendi në një kanaçe janë të dendur me lëndë ushqyese. Një porcion i pilchards me vaj përmban deri në 17 gram proteina dhe 50 për qind të marrjes suaj ditore të rekomanduar të kalciumit për vetëm 90 deri në 150 kalori .
A janë granola një rostiçeri e shëndetshme?
Përfundimi. Granola është një drithëra ushqyese dhe mbushëse Megjithatë, shumë varietete janë të larta në kalori dhe të mbushura me sheqer të tepërt, gjë që mund të dëmtojë shëndetin tuaj. Sigurohuni që të lexoni me kujdes etiketat, duke zgjedhur produkte me përbërës të plotë - si rrush i thatë, fara dhe arra - që janë të pasura me proteina dhe fibra .
A janë bananet të shëndetshme për diabetikët?
Bananet janë një frut i sigurt dhe ushqyes për njerëzit me diabet për t'u ngrënë me moderim si pjesë e një plani diete të ekuilibruar dhe të individualizuar. Një person me diabet duhet të përfshijë në dietë ushqime të freskëta, bimore, të tilla si fruta dhe perime.
