“Dieta frutariane ka një rrezik të madh të kequshqyerjes,” shpjegon ajo, “Për shkak të kësaj, dieta zakonisht nuk rekomandohet nga dietologët sepse thjesht nuk është pjesë e një ekuilibri. plani i të ngrënit.” Njerëzit me siguri kërkonin të hanin ushqime të plota, natyrale nga toka, ndaj u kthyen në mënyrë specifike te frutat.
A mund të jeni të shëndetshëm si një frutore?
Është një dietë tepër ekstreme dhe nuk rekomandohet nga shumë dietologë dhe nutricionistë: “Fruitarianët shpesh kanë nivele të ulëta të vitaminës B12, kalciumit, vitaminës D, jodit dhe acideve yndyrore omega-3, e cila mund të çojë në anemi, lodhje dhe një sistem të dobët imunitar, tha dietologia Lisa DeFazio për Broadly.
A mund të mbijetoj vetëm me fruta?
Mishi nuk ka fibra, as nuk ka vitamina dhe lëndë ushqyese kryesore. Frutat dhe perimet mund të kenë vitamina, por ato nuk kanë aq shumë yndyrë ose proteina të mjaftueshme, madje edhe të hahen në sasi. Trupi nuk ka nevojë për aq sa mund të mendoni për të qëndruar gjallë, por ju i anashkaloni ato me rrezikun tuaj.
A është e keqe të hash vetëm fruta?
Ngrënia e një diete të përbërë kryesisht nga fruta, megjithatë, mund të rezultojë në në mangësi ushqyese dhe probleme serioze shëndetësore Një dietë me fruta është e ulët në proteina, për shembull, dhe mund të çojë në deri te rritja e sheqerit në gjak. Për këtë arsye, një dietë frutash nuk është e përshtatshme për një person me diabet.
Cila është dieta më e shëndetshme në botë?
Festohet si një nga dietat më të shëndetshme në botë, dieta mesdhetare është e pasur me fruta, perime, drithëra, bishtajore dhe vaj ulliri. Ai përfshin gjithashtu shumë peshk dhe shpendë dhe sasi minimale të mishit të kuq.
