Pijet me kalori më të larta se njëshifrore mund të prishin agjërimin dhe të zhbëjnë përpjekjet tuaja. Edhe disa pije pa kalori, të tilla si pijet e gazuara diete, ujërat me aromë ose çdo gjë që përmban ëmbëlsues artificialë, mund të provokojnë reagimin e insulinës dhe të ndërhyjnë në agjërimin tuaj.
A mund të pini ujë me fruta gjatë agjërimit?
Ujë i injektuar ✓
Shtoni një fetë frutash dhe mbusheni me pak ujë të gazuar ose të gazuar për një shpërthim freskie. Këshillë: Thjesht shtoni fruta në ujin tuaj nuk do ta prishë agjërimin tuaj, pasi do të çlirohet vetëm esenca, jo lëngjet.
A mund të pini pije me zero kalori gjatë agjërimit?
Pirja e sasive të moderuara të pijeve me shumë pak ose zero kalori gjatë një periudhe agjërimi nuk ka gjasa të komprometojë agjërimin tuaj nënë ndonjë mënyrë domethënëse. Kjo përfshin pije si kafeja e zezë.
A është mirë uji i gazuar gjatë agjërimit me ndërprerje?
Uji i thjeshtë ose i gazuar nuk përmban kalori dhe do t'ju mbajë të hidratuar gjatë një agjërimi. Kafe dhe çaj. Këto duhet të konsumohen kryesisht pa sheqer, qumësht ose krem të shtuar.
A mund të pimë ujë me kanellë gjatë agjërimit me ndërprerje?
Shtimi i erëzave në çaj është një mënyrë tjetër për t'i shtuar shumëllojshmëri çajrave tuaj. Kanella (e njohur gjithashtu për të shtypur oreksin tuaj) ose arrëmyshk përdoren më së shumti në çajra. Ju gjithashtu mund të pini çaj jeshil që ju ndihmon në shtypjen e oreksit dhe mund t'ju ndihmojë gjatë agjërimit tuaj.
