Çfarë është genu valgum? Genu valgum, i njohur si knock-knees, është një shtrembërim i gabuar i gjurit që i kthen gjunjët nga brenda. Kur njerëzit me gjunjë në këmbë ngrihen me gjunjë të bashkuar, ka një hendek prej 3 inç ose më shumë midis kyçeve të tyre. Kjo është për shkak se gjunjët e tyre janë të përkulur aq larg nga brenda
Pse i kam gjunjët e shtrembër?
presioni i tepërt në gjunjë - për shembull, si rezultat i mbipeshes ose ligamenteve të gjurit (shiritat e indeve rreth nyjeve që lidhin kockat me njëri-tjetrin) një dëmtim ose infeksion që prek gjunjët ose kockat e këmbëve. kushtet gjenetike që ndikojnë në zhvillimin e kockave ose kyçeve.
Pse nuk i kam këmbët drejt?
Çfarë janë bowlegs? Këmbët e këmbëve janë një gjendje në të cilën këmbët e një personi duken të përkulura, që do të thotë se gjunjët e tyre qëndrojnë larg edhe kur kyçet e tyre janë të bashkuar. Bowlegs njihet gjithashtu si genu varum kongjenitale.
Cila është mënyra më e shpejtë për të rregulluar gjunjët?
- Flutura fluturon. Po, kjo është një pozë yoga që shtrin kapakun e gjurit dhe muskujt e tjerë ngjitur në një mënyrë të tillë që shtrirja e tyre të mund të korrigjohet. …
- Lungime anësore. Lëvizjet anësore janë një mënyrë e shkëlqyer për të tonifikuar këmbët tuaja, veçanërisht në pjesën e brendshme të kofshëve. …
- Çiklistë. …
- Sumo squats. …
- Ngritja e këmbës.
A mund ta korrigjoni goditjen e gjunjëve me stërvitje?
Ushtrim. Për shumicën e njerëzve me genu valgum, ushtrimi mund të ndihmojë në riorganizimin dhe stabilizimin e gjunjëve të tyre Mjeku ose terapisti juaj fizik mund të vlerësojë ecjen tuaj dhe të sugjerojë ushtrime të dizajnuara për të forcuar muskujt e këmbës, ijeve dhe kofshëve. Shtrirje specifike mund të jenë gjithashtu të dobishme në lehtësimin e simptomave.
