Përmbajtje:
- Pse i kam gjunjët e shtrembër?
- Pse nuk i kam këmbët drejt?
- Cila është mënyra më e shpejtë për të rregulluar gjunjët?
- A mund ta korrigjoni goditjen e gjunjëve me stërvitje?
Video: Pse gjunjët e mi nuk janë të drejtë?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-10 06:43
Çfarë është genu valgum? Genu valgum, i njohur si knock-knees, është një shtrembërim i gabuar i gjurit që i kthen gjunjët nga brenda. Kur njerëzit me gjunjë në këmbë ngrihen me gjunjë të bashkuar, ka një hendek prej 3 inç ose më shumë midis kyçeve të tyre. Kjo është për shkak se gjunjët e tyre janë të përkulur aq larg nga brenda
Pse i kam gjunjët e shtrembër?
presioni i tepërt në gjunjë - për shembull, si rezultat i mbipeshes ose ligamenteve të gjurit (shiritat e indeve rreth nyjeve që lidhin kockat me njëri-tjetrin) një dëmtim ose infeksion që prek gjunjët ose kockat e këmbëve. kushtet gjenetike që ndikojnë në zhvillimin e kockave ose kyçeve.
Pse nuk i kam këmbët drejt?
Çfarë janë bowlegs? Këmbët e këmbëve janë një gjendje në të cilën këmbët e një personi duken të përkulura, që do të thotë se gjunjët e tyre qëndrojnë larg edhe kur kyçet e tyre janë të bashkuar. Bowlegs njihet gjithashtu si genu varum kongjenitale.
Cila është mënyra më e shpejtë për të rregulluar gjunjët?
- Flutura fluturon. Po, kjo është një pozë yoga që shtrin kapakun e gjurit dhe muskujt e tjerë ngjitur në një mënyrë të tillë që shtrirja e tyre të mund të korrigjohet. …
- Lungime anësore. Lëvizjet anësore janë një mënyrë e shkëlqyer për të tonifikuar këmbët tuaja, veçanërisht në pjesën e brendshme të kofshëve. …
- Çiklistë. …
- Sumo squats. …
- Ngritja e këmbës.
A mund ta korrigjoni goditjen e gjunjëve me stërvitje?
Ushtrim. Për shumicën e njerëzve me genu valgum, ushtrimi mund të ndihmojë në riorganizimin dhe stabilizimin e gjunjëve të tyre Mjeku ose terapisti juaj fizik mund të vlerësojë ecjen tuaj dhe të sugjerojë ushtrime të dizajnuara për të forcuar muskujt e këmbës, ijeve dhe kofshëve. Shtrirje specifike mund të jenë gjithashtu të dobishme në lehtësimin e simptomave.
Recommended:
A janë karriget e gjunjëzuar të dëmshme për gjunjët tuaj?
Kjo është për shkak se karriget e gjunjëzuar kufizojnë këmbët tuaja në një pozicion, gjë që mund të rrisë presionin nën kapakët e gjurit dhe të ngadalësojë qarkullimin në këmbë. Nëse jeni veçanërisht i gjatë, atëherë mund t'ju duket e pakëndshme një karrige e gjunjëzuar - veçanërisht për periudha të gjata kohore .
A janë kërcimet gjerësi të dëmshme për gjunjët tuaj?
Megjithëse ju mbështeteni kryesisht në muskujt e kofshëve dhe ijeve për të përfunduar lëvizjet e kërcimit, stresi dhe tendosja e vendosur mbi gjunjët tuaj kur ngriheni dhe ulet mund t'i dëmtojë ata . Çfarë ushtrimesh duhet të shmang me gjunjët e keq?
A janë të mirë gjunjët zimmer?
Shumë ekspertë mjekësorë kanë arritur në përfundimin se problemet me produktet e zëvendësimit të gjurit Zimmer NexGen rrjedhin nga përkulja e lartë e këtyre pajisjeve, gjë që ushtron presion më të madh në gju; futje pa çimento, e cila rezulton në paqëndrueshmëri fillestare;
A janë biçikletat e shtrira të mira për gjunjët e këqij?
Shumë mjekë dhe fizioterapistë do të rekomandojnë përdorimin e një biçiklete ushtrimore të shtrirë për rehabilitimin e gjurit pasi ato janë shumë të dobishme për ushtrimin e muskujve tuaj. Biçikletat e shtrira shkaktojnë më pak stres në nyjën tuaj të gjurit sesa biçikletat në këmbë, kështu që ka shumë pak mundësi që të shkaktoni më shumë dëm në gjunjët tuaj të keq .
A janë kërcimet e dëmshme për gjunjët?
Ky lloj ushtrimi quhet në fakt 'Rebounding' dhe rezulton se nuk është vetëm për fëmijët. Në fakt, ushtrimi në një trampolinë është i shkëlqyeshëm për njerëzit me sëmundje të gjurit dhe kyçeve. Është shumë më e lehtë për trupin sesa ushtrimet me ndikim të lartë si vrapimi .
