Bursiti Iliopsoas mund të shkaktojë dhimbje dhe gamë të kufizuar lëvizjesh në nyjen e ijeve. Gjendja shpesh zhvillohet nga mbipërdorimi tek atletët ose njerëzit e tjerë që ushtrojnë rregullisht. Pushimi dhe akulli shpesh ndihmojnë njerëzit që kanë raste të lehta të bursitit iliopsoas.
Si mund të shpëtoj nga dhimbjet e iliopsoas?
Në raste të lehta, tendoniti iliopsoas mund të trajtohet me modifikim të aktivitetit dhe anti-inflamator ose një injeksion kortizoni. Në raste më të rënda, mund të trajtohet kirurgjik. Kirurgjia mund të heqë indin e përflakur. Mund të lëshojë gjithashtu tendinën në mënyrë që kapja të mos ndodhë më.
Si e shtrini muskulin iliopsoas?
Për të kryer shtrirjen Iliopsoas, shtrihuni në shpinë me gjunjë të përkulur, duke u varur nga skaji i shtratitTani tërhiqeni një gju lart në gjoks, ndërsa kofshën tjetër e mbani të sheshtë në shtrat. Do të ndjeni pak shtrirje në pjesën e përparme të barkut të poshtëm, tani mbajeni shtrirjen për 8 deri në 10 sekonda. Tani përsërisni me këmbën tjetër.
Cilat janë simptomat e bursitit iliopsoas?
Cilat janë simptomat e Bursitit Iliopsoas?
- Dhimbje dhe butësi që rrezaton nga thellësitë në rajonin e ijeve ose pjesën e përparme të kofshës që rrezaton rreth e poshtë në pjesën e përparme të kofshës dhe deri në gju.
- Dhimbje e shtuar me përkuljen e ijeve.
Cili është trajtimi për bursitin iliopsoas?
Tradicionalisht trajtimi fillestar i bursitit iliopsoas përfshin pushim, shtrirje të muskujve përkulës të kofshës, ushtrime forcuese të rrotulluesve të ijeve dhe terapi fizike. Ushtrimet shtrirëse përgjithësisht të suksesshme për të lehtësuar ose lehtësuar simptomat janë ato që përfshijnë një zgjatim të ijeve, të bëra për 6 deri në 8 javë.
