Pastroni, digjni kalori Mund të digjni kalori kur bëni punët e shtëpisë ose në oborr Termogjeneza e aktivitetit jo-stërvitor, ose E MIRË, përfshin energjinë që digjni duke bërë çdo gjë përveç gjumit, ngrënies ose stërvitjes. Puna në shtëpi ose në oborr mund të rrisë metabolizmin tuaj dhe të ndihmojë në menaxhimin e peshës.
Cilat punët e shtëpisë djegin më shumë kalori?
Cilat punët e shtëpisë djeg më shumë kalori?
- Luftim. Wren Kitchens vlerëson se ne shpenzojmë 138 minuta çdo javë duke pastruar dyshemetë, gjë që djeg 405 kalori. …
- Fshesë me korrent. Të gjitha punët që djegin më shumë kalori janë të shkëlqyera për tonifikimin e muskujve të krahëve dhe shpatullave. …
- Shkarkimi i makinës. …
- Deklarues. …
- Të lash rrobat.
Sa kalori djeg duke bërë punët?
Ndërsa mosha, pesha dhe gjinia luajnë një rol, mesatarisht është e mundur të digjni diku nga 100-300 kalori në orë duke bërë punët e shtëpisë, të gjitha në varësi të llojit të aktivitetit dhe energjinë me të cilën e bëni.
A mund të humbni peshë duke bërë punët e shtëpisë?
Po, thjesht bërja e punëve ose detyrave të thjeshta shtëpiake mund të dyfishohet si lëvizje e humbjes së kalorive dhe në këtë mënyrë, t'ju ndihmojë të humbni peshë.
A llogariten punët e shtëpisë si ushtrim?
Punët e përditshme si pastrimi i shtëpisë tuaj, kositja e lëndinës, pastrimi i makinës, blerja e ushqimit dhe gjëra të tjera janë të gjitha shembuj të ushtrimeve të moderuara, të cilat ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit dhe fitnesit.
